自从发现自己血糖值到了临界点，医生提醒要控制饮食。吃不饱总是会饿的。虽然体重已瘦到75公斤了，但血糖还总是超过临界值。查资料，了解荞麦是很好的降血糖食材。经一段时间自己研究学习，尤其疫情期间反复练习实践，自认为掌握了荞麦面包的简易做法，分享给朋友们。
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。荞麦的营养价值很高，常吃对身体好，今天我要用荞麦做道好吃又好看的荞麦黑巧克力面包，松软香醇，放凉了也是软软的，特别好吃，爱吃面包的朋友一定要试一试。
于是过了一会之后，血糖就开始蹭蹭往上飙了，我才了解到，原来糖人是不可以在空腹状态下直接吃碳水的，先要有点蛋白质或者蔬菜之类的先垫底，然后才能吃碳水，因为荞麦面包它是属于碳水化合物嘛，所以空腹之下的糖人，是不适合去直接吃的。
无油的全麦面包也能又软又香，教程超详细，新手也能零失败！嗨，各位好，我是风雨彩虹：今天和大家分享一款面包，最简单的做法，也叫懒人做法。为什么说它是最简单也叫懒人做法。因为我们今天这款面包，不用揉出筋膜，手不沾面，用筷子简单搅一搅。
早餐可为我们一整天的身体提供能量，可是那些早餐适合糖友呢？今天小糖在专家的指导下整理出款适合糖友经常实用的早餐供大家取阅。菜谱 1咸燕麦面包2片(50克)，鲜牛奶1袋(250克)，鸡蛋1个(带壳60克)，咸菜少许。菜谱 2荞麦面包2片(50克)，咸鸭蛋1个，豆浆1碗。
家庭自制丰盛早餐，美味健康还省时 难度：配菜(中级) 时间：10分左右 主料 面包 牛奶 鸡蛋 西红柿等 油 早餐火腿 辅料 沙拉酱 自制早餐的做法步骤1. 准备鸡蛋（看面包的用量）并将其打散成蛋液，均匀搅拌，使其表面冒泡2. 撰写制作步骤3.
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!
这几天偶然发现一个好食材——米荞（就是平台底部菜单“工具”-“糖友惠”中的食品喔），属于荞麦的一种，而且对控糖有正面帮助，米荞的颗粒非常小，和小米差不多。我很爱吃面包，就把米荞加在面团里，尝试了两次，非常成功而且方便。不需要事先磨碎或泡水，也不需要提前煮熟！
除了大米和面条之外，主食还有其他品种，品种丰富，而且不少其他类主食营养要优于大米和面条。对于孕期妈妈来说，饮食搭配要注重营养均衡，所以妈妈们不妨根据自己需求和谷物营养特点，让自己的主食丰富起来 燕麦：主食界的蛋白质之王除了肉类、豆类食品，燕麦也是不错的蛋白质来源。
4款法棍配方荞麦法棍T65900g荞麦粉 100g水700g盐18g干酵母6glevain 100g基础数据水质PPM 180-200水ph7.1levain PH4搅拌机electrolux xbe30 低速30转，中速54转鲁邦种配方day1T150 100g水100g麦芽精
特爱吐司，可惜发面揉面太费时间，也费力气，纠结了很久上了这款面包机，都说一分钱一分货，一毛钱二分货，所以贵点一步到位，其实就是让它来和面的，但偶尔懒下，早上能吃到面包，满屋子都是面包香味把你唤醒，对面包的品质下降下也无妨，总比上班族周末才能搞一个吐司，费一整天的力气，到吃的时候都
