文/不烦姐最近经常听到身边的朋友在痛诉自己感到焦虑，影响到每天的状态都不好了。为此，我也出了不少主意。还给他分享了有关焦虑带来的一些积极面（可以把焦虑变成朋友的4个原因，看完不再焦虑了），想帮助他获得信心和平静。
原来，这个女孩感冒一个月了，自己没有好好休息，好好治疗，又经常熬夜，于是产生了胸闷气短的情况，到医院经过检查以后，发现她的心脏心肌的损伤非常大，医生结合她的病史，考虑是爆发性心肌炎，直接就住进ICU了。
2021年2月，哈佛大学医学院睡眠医学科、哈佛大学医学院附属布列根和妇女医院的研究人员在 Aging 期刊发表了一项题为:《调查美国老年人5年内睡眠不足和睡眠障碍及其发生痴呆和全因死亡率的风险》的研究论文。
智斗日本鬼日军占领烟台因为没有发生激烈的抵抗，加上烟台欧美洋行众多，考虑国际影响，也为了麻痹中国人和以战养战的经济需要，日本统治相对温和一些，所以我爷爷的吉祥楼大商铺还能勉强经营，但一位日本商人的到访打破了这里的平静。
最近在协和医院睡眠科实习3个月，发现了90%人不知道的睡眠真相！今天揭秘3个立竿见影的方法，实测最快5分钟入睡↓1. "体温欺骗法"▶️ 睡前1小时洗42°热水澡▶️ 室温调至16-20°原理：当核心体温下降0.5°时，大脑会误判进入"冬眠模式"。实测比喝牛奶管用3倍！2.
二战时期，为了缓解飞行员的战时应激反应和作战压力，海军少尉巴德·温特研究出了一套「二分钟入睡法」。在一个安静的位置躺着，打开双脚尖，打开双臂掌心向上，停止身体的一切活动，停止大脑的一切思想，集中意识关注身体，有规律地、缓慢地深呼吸，在呼吸中使身体缓慢地下沉。
美国海军飞行学校开发了一种科学方法，可以让飞行员在两分钟内，任何时间、任何地点和任何情况下入睡。事实证明，经过六周的训练，96%的飞行员可以在两分钟或更短的时间内入睡，甚至包括刚喝完咖啡或周围枪炮声不断的情况。
