长寿，自古以来就是人类孜孜不倦追求的目标。从秦始皇派徐福东渡寻找“长生不老药”，到现代科学家们孜孜不倦地研究抗衰老技术，无不体现着人类对长寿的渴望。那么，长寿的秘诀究竟是什么？是基因决定，还是后天养成？今天，我们就来揭开长寿的神秘面纱，听听百岁老人们怎么说！
长寿往往有内因以及有表象，找到长寿的秘诀，最起码不会误打误撞，只需要按图索骥就会事半功倍。不生气并不意味着走向生闷气的极端，其实是学会自我开导以及自我疏解，不是一味围堵，而是像大禹治水一般，合理疏导，既然从根源做到不生气，身体也就不会遭受情绪波动的冲击。
你是否想过，为什么有些人能活到百岁高龄，依然精神矍铄，而有些人却早早离世？长寿并非遥不可及的梦想，只要掌握以下几个秘诀，你也能拥有健康长寿的人生！1. 均衡饮食，吃出健康长寿老人都有一个共同点：饮食清淡，营养均衡。他们偏爱新鲜蔬果、粗粮杂粮，少吃油腻、高糖、高盐的食物。
人人都想长寿，但你知道长寿的秘诀是什么吗？其实，长寿并没有那么神秘，只要坚持做好以下5件事，你也能健康长寿！1. 均衡饮食： 多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，保证营养均衡。2. 适量运动：*每天坚持运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等。3.
山西省中医院骨科 王馨芳健康长寿是人类永恒的话题，世界卫生组织发布的《2020年世界卫生统计》中显示：中国人整体预期寿命76.4岁（男性75岁，女性77.9岁），因癌症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病早亡的比例占到17％。寿命长的人，一般有这七种生活习惯！
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？答案：只需要点击右上角“关注”即可。长寿既然是目标，也就有迹可循，既然会者不难，知道的人也就会形同探囊取物，既然难者不会，不知道的人也就堪比难于上青天。一、既不能吃过少，又不能吃过多。
为什么近年来病越来越多，越来越复杂了，与我们现代人的生活方式不无关系……尤其是年轻人，频繁点外卖、吸烟、饮酒等不良习惯，不仅无益于身体健康，反而可能成为引发各类疾病的诱因。以下十大黄金法则，经过精心打磨，它们如同指路明灯，引领我们迈向健康且长寿的生活旅程。一：均衡营养摄入。
晒太阳能补充人体阳气，阳气就是身体的能量，所以晒太阳就是在补充人体能量，晒太阳一年四季都可以进行，夏季要避开气温太高的时间段，做好头部防护，冬季找一个避风暖和的地方就可以，也可以不刻意去晒太阳，经常在户外活动，多接触阳光也是很好的办法。
一位老人高兴地举行他的百岁生日宴会，一名记者走到他身边，问:“先生，请问您长寿的秘诀是什么?老人想了一会儿后回答:“每天晚上我都喝一小杯葡萄酒，听说这对健康有好处。”记者追问:“就这些。”老人微笑着说:“还有，我取消了那次乘坐泰坦尼克号的旅行。”你的的长寿秘诀是什么？
在成都果堰村，成都103岁老人刘祖树过生日，闹闹热热地摆起了坝坝宴。这个家族已五代同堂，最年长的刘老今年103岁；最小的重孙子、今年刚2岁，差了一百年有余。 三位白发苍苍的太婆，也来到了坝坝宴上祝寿，她们都是刘祖树老人的妹妹，100岁的刘梦云、91岁的刘梦清、84岁的黄炳秀。
