由于身体代谢糖分的能力大打折扣，因此，很多在普通人眼中极为常见的食物，都成了糖友们的“禁忌”。因为按照传统饮食习俗来说，早餐无外乎油条、包子、馒头、面条，而这些个顶个的都是“碳水炸弹”，若是再搭配上一碗白粥，恐怕会让血糖止不住地向上窜，因此，这类传统早餐恐怕不能成为糖友的选择。
俗话说“一日之计在于晨”，对于糖尿病人来说，这句话就更重要了，尤其是糖友早上起床后的这两个小时，关乎着一整天的血糖状况和身体状况，我经常告诉我的患者，一定要抓住早晨的这个降糖养生黄金期，在生活当中多加注意，早起后的这几个行为，看起来特别不起眼，但长年累月地做下去，很伤身。
糖尿病牢记必须完成4件事。何友为万密斋医院副院长。血糖不稳定首先要从自我找原因，先从早晨起开始慢慢的改变。只要坚持每天早晨7点半前做完这4件事，一段时间之后血糖一定会有改观。·第一是测血糖。在早晨测血糖最好在6点半到7点之间，要记住在这个时间点。·第二是喝一杯温水。
大家都知道，一天之计在于晨，所以糖尿病患者，从晨起的时候开始，就应该保持良好的生活习惯，这样才能让血糖更平稳。第一，糖尿病患者，早上起床不要吸烟之前劝一个糖尿病患者戒烟？他却很不理解地反问，医生，得了糖尿病为什么要戒烟呢？香烟不是损伤的是肺部吗？为什么得了糖尿病要戒烟呢？
糖尿病朋友早晨空腹血糖控制在4.0~7.0之间，这一范围的血糖水平被认为是正常的，但出于各种原因，很多朋友血糖控制一直不理想。糖尿病患者早晨有三个不宜做1、避免食用大量精细食物对于糖尿病患者来说，早餐不宜选择白米粥、面条、蛋糕以及炸油条、炸饼等食物。
