冬季运动宜静不宜动如果此时进行跑步等挥汗如雨的运动容易耗气伤津推荐你试试这个看似一动不动却连脏腑都能锻炼到的动作站桩快跟着小圈一起来看看～本文审核专家柴云龙第十二届世界武术锦标赛男子太极拳冠军北京大学体育教研部 教师站桩站桩是一种古老而有效的养生方法，可以帮助人体调气血、补元气、
天气越来越寒冷了，很多的朋友就开始感觉全身发冷，手脚又开始冰凉起来了，尤其是晚上睡觉的时候。手脚冰凉，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，对于女性而言，手脚冰凉还会导致月经少、月经不调，甚至不孕。
为什么一到寒冬腊月，别人的手像火炉，而你却手脚冰凉？尤其是女生更常见这种情况，不管怎么捂，手一拿出来很快就凉了，晚上没有热水袋、电热毯根本没法入睡，常常睡到后半夜手脚都还是冰凉的！情况严重时，不仅限制了正常活动，还会伴随手指变色肿胀或关节肿胀，甚至手指或脚趾上生疮。
立春已至，万物新生。近日，徐汇区虹梅街道古二居民区妇联在徐汇区妇联“家幸福”百项千场进万家行动的支撑下，邀请气功师高艳琦，到社区开展“八段锦”健身气功体验活动，为居民们普及中医气功养生知识，引导居民通过“慢健身”的方式激发身体自愈能力，消除病痛，增强体质，延缓衰老。
