人体脂肪分解的过程。1. 激素启动：当身体需要能量且血糖水平降低时，胰高血糖素、肾上腺素等激素分泌增加，这些激素向脂肪细胞发出信号启动脂肪分解过程。2. 脂肪水解：在脂肪酶的作用下，甘油三酯被分解为甘油和脂肪酸。3. 脂肪酸活化：脂肪酸与辅酶 A 结合形成脂酰辅酶 A。4.
最近一部叫《漫长的季节》的剧大火了，豆瓣四十三万人打出 9.4 的高分。剧里面「彪子」的扮演者秦昊，短期减重 20 斤，我就纳了闷了，明星胖瘦都这么随便的吗！伊能静晒出秦昊的减肥食谱不过就是 20 斤，咱普通人也能行！
有不少达人即使开始减重已有一段时间，也依旧捉摸不透，通过锻炼消耗掉的，到底是水分还是脂肪。减重的底层逻辑又是怎样的，应该怎样做才能让我们的减重之路更加高效呢？绿瘦作为一家专业体重管理品牌，就“脂肪是如何被消耗的”话题，与大家展开探讨。简单来讲，脂肪消耗主要是指身体能量代谢的过程。
作为一个曾经在减脂路上苦苦挣扎的人，我太懂那种对脂肪“恨之入骨”却又搞不清楚它到底怎么消失的迷茫了。每次挥汗如雨地运动完，看着汗水湿透的衣服，心里总想着：“这下脂肪总该被我甩掉不少吧！”可结果往往并不尽如人意。后来我才明白，脂肪的消失可没那么简单，出汗多并不意味着脂肪就少了。
相信很多伙伴都听说过这样一句话：汗水，是脂肪的眼泪。所以就有99%的小伙伴认为：流汗就是在燃烧脂肪。这句话激励过很多减肥的朋友，都认为出汗越多，脂肪也就消耗的多。所以把运动后出汗多少作为减肥的成果，看着全身湿透的衣服，总觉得那不仅是汗，是货真价实的脂肪。脂肪最终是变成了汗水吗？
减肥的关键是减脂，那么，脂肪分子是如何分解出体外的？这一过程其实并非通过流汗排出，而是以一种更为精妙的方式——呼吸。当身体需要能量时，会启动脂肪分解的过程。在脂肪细胞内，脂肪首先被分解成甘油和脂肪酸，这个过程需要酶来参与分解。而甘油和脂肪酸进入血液，被运送到身体的各个部位供能。
富含脂肪的食物食物中的脂肪通过食道、胃进入小肠，胆囊分泌的胆汁会帮忙把大的脂肪分子分解成小的脂肪滴。然后胰腺分泌的胰酶会把这些脂肪滴进一步分解成更小的单元，主要是脂肪酸和甘油三酯。注意，胆汁里不含消化酶。胆汁的作用是物理性消化，化学性消化是胰酶的工作。
