导读：再也不敢小瞧我们老一辈的办法土。日常普通的食材，普通的煮水，居然能有大妙用。喝完分分钟就能呼呼睡。今天给大家分享一个老一辈的小土方，非常不起眼，但很管用。不知道你是不是也有过这样的经历，或者正在经历。早早洗漱完毕上床准备休息，翻来覆去思绪满天飞，久久都睡不进去。
俗话说“南方桂圆北方参”。桂圆，虽无人参之价，但若讲究吃法、食用得当，也能吃出人参的效果，而且味美价廉，是不可多得的“滋补品”。一、小小桂圆，好处颇多桂圆又被称为龙眼，是“华南四大珍果”之一，自古就受人们喜爱。
▼不再浪费，桂圆壳煮水而掉落出来的核仁和龙眼薄膜一样都是没有价值的垃圾，并且还会占用空间和滋生细菌，所以平时只能无奈地将它们扔掉。现在找到了利用这些核仁和薄膜的方法，并且还是改善睡眠用途广泛的桂圆壳煮水。
城市里，霓虹闪烁，车水马龙，钢筋水泥森林中，人们的生活节奏越来越快，压力也如影随形，熬夜加班成了家常便饭，失眠、焦虑、疲惫，这些亚健康状态，似乎已经成为了都市人的“标配”，为了对抗这些困扰，人们开始寻找各种养生保健的方法，希望在繁忙的生活中，给自己找回一份健康和宁静。
最近因为换季，我总感觉身体不对劲，尤其是晚上睡觉时手脚冰凉，白天还容易头晕乏力，整个人提不起精神。这听起来有些不可思议，但我还是试了试，没想到喝了两次后，嗓子竟然不痛了，晚上睡觉也踏实了，手脚的冰凉感也缓解了不少。
作为一名拥有20多年脱发治疗经验的中医，我接诊了数万例脱发患者。通过辨证施治和持续调理，他们的头发大多已经恢复如初。今天，我要向大家推荐一种超级棒的食材——桂圆。桂圆能够益气补血，让你即使到了中老年，也能精神焕发，拥有一头乌黑发亮的头发，省去了染发的烦恼。
小小桂圆一果三药果肉好吃果皮 果核有妙用睡眠不好 气血不足用它就对了张景明 教授陕西中医药大学桂圆味甘性温，能补心脾、益气血。尤其适用于心脾两虚、气血亏虚的人群出现心慌、失眠、食欲不振、身体瘦弱，因为这些虚损引起的一系列症状等。
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。最近这一个月不知道是工作压力比较大，还是大鱼大肉吃多了，晚上总是睡不着。回老家跟奶奶唠家常，我就吐槽了自己总是睡不好，还总是做梦，精气神特别差。奶奶拿出夏天晒的桂圆干，清洗干净以后把桂圆肉，壳，核一起放下去煮水给我喝。
不得不说又到了吃“龙眼”的季节走在昭平的大街小巷卖龙眼的人越来越多了吃了那么多年龙眼关于它你知道多少呢？你知道吗昭平木格的龙眼也上市咯！龙眼为什么这么火龙眼俗称“桂圆”，中国历史上有南“桂圆”北“人参”之称，龙眼果实富含营养，自古深受人们喜爱，更视为滋补珍品。
最近半个多月，我入睡很是困难，睡着了也容易惊醒，睡眠差。按照老中医给的方子用桂圆壳煮水，没想到喝了2次就初见成效，入睡变快，睡得沉稳香甜！我都是睡前喝桂圆壳水，这样晚上就睡得很好啦！早上起来很舒服，整个人神清气爽。做法简单，睡眠有问题的姐妹们，一定要试试看！
