很多人都有睡眠不好的现象，这其实就是因为自己的精神压力太大，或者是平时没有养成很好的作息习惯，导致自己没有早睡的习惯，想要早点睡也睡不着，长时间下来自己的身体也会因为晚睡而出现一些问题，一直用安眠药来帮助自己进入睡眠也会产生依赖性，慢慢地效果就会越来越差，所以我们应该从自己的身体开始调理。
流言：“助眠香熏能够治疗失眠”网上有些说法称，只要在睡前闻一闻助眠香薰，就可以解决难以入睡或睡眠状况不佳的问题，从而治疗失眠。流言分析：并非如此助眠香薰起到的作用有限，对于继发性失眠的人来说，还是要寻求专业的治疗。
【来源：山西工人网_省内新闻】编辑小语秋天气候凉爽，人体进入一个周期性的休整时期，白天人们会经常有一种疲惫感，也就是常说的秋乏。秋天空气中水分减少，人体因水分过度蒸发导致阴津耗损，容易被燥邪所伤。抵抗力差的人容易心神不宁，睡眠不踏实。
目前，北京中医药大学东直门医院与宁津县中医院治未病科联合开展的“香薰联合膏方治疗心肾不交型慢性失眠的随机对照临床研究”课题项目正稳步推进。施怡博士为本轮入组的十多名失眠患者进行一对一辨证后，对基本情况进行建档，定制个体化、睡眠管理方案及中医健康养生指导，精准施治。
中国人平均睡眠时间为7.23小时，但睡眠质量普遍较低，睡眠障碍的比例高达38.2%。从氛围灯光、香氛到保健品，为了改善睡眠状况，现代人做了哪些努力？你睡得好吗？日前，中国睡眠大数据中心发布报告显示，中国人平均睡眠时间为7.23小时，但睡眠质量普遍较低，睡眠障碍的比例高达38.
