睡眠不足可能使身体处于炎症状态炎症状态对全身的影响有多大？如何改善睡眠，减轻炎症？专家来支招睡眠不足身体会有炎症？2023年，一项研究发现睡眠不足会引发全身“炎症风暴”睡眠不足的人群血清中C反应蛋白、前列腺素D等炎症因子明显增高因此睡眠和炎症关系密切全身炎症对人体健康有何影响？
顾中一工作室 营养师顾中一 2025年01月05日 22:01 上海普通成年人一天通常需要睡7～9个小时，深度睡眠时间大概占到总睡眠时间的10%～25%。对于多数，比如睡8个小时的人，深度睡眠时间1～2小时都很正常。
《生命时报》综合专家观点，揭示高蛋白食物的助眠机制，提醒你几种饮食习惯可能干扰睡眠。近日，美国哈佛大学发表于顶级期刊《细胞》的研究揭示了“助眠食物”是如何改善睡眠的:高蛋白饮食可促进肠道分泌一种物质，继而向大脑传递信号，让睡眠变得更安稳。
一味“深度睡眠”的中药，专治睡得浅、睡得短、睡不安稳！我发现失眠这个问题不再仅仅是中老年人的困扰了，现在越来越多的年轻人也是经常晚上睡不好，不是失眠就是多梦，还容易醒，结果呢，白天就精神不振，累得不行，这对日常生活影响可大了。
