腹肌上下错开怎么回事

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是吗| 腹肌对称了真的就那么重要？
无论是男人还是女人，都对完美的腹肌，毫无抵抗力。
塑形者说
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54张全套腹肌动图谱，腹部不听话就用这些虐它
01仰卧起坐02压腿仰卧起坐03下斜转体仰卧起坐04抬腿仰卧起坐05长椅转体俯卧撑06分腿卷腹07脚踏车卷腹08抬腿卷腹09平衡球卷腹10长椅卷腹11反向卷腹12上斜转体卷腹13下斜卷腹14抱头侧卷腹15腹斜肌卷腹16悬挂卷腹17夹球卷腹18坐姿卷腹19绳索卷腹20蛙式卷腹21V
大白健身MB
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肌肉不对称怎么办？练偏了还能练回来吗？
胸肌一边大一边儿小肿么办?应该不少人有这类问题吧?01. 为什么会出现这样的问题?原因很简单，除了基因，说的复杂点是和你日常训练的发力习惯有关，说简单就是动作问题。
Hiit健身爱好者
为什么想要练出腹肌这么难？这2个要点你注意到了吗？
腹肌是多数人进入到健身房迫切想要练出来的肌肉身材，因为拥有腹肌身材，你大夏天光着膀子，别人对你投来了羡慕的目光，而你还可以自信地“炫耀”着自己健美的身材曲线，而事实上，现在越来越多的男生肚子上的赘肉横生，不仅让他们各个都成了中年的大叔，身体衰老的速度也在加快。
运动健身号
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肌肉不对称是件很严重的事情吗？教你3个方法改善
而在这时候，也有很多人会发现自己的右臂比左臂要粗一些，或者右胸比左胸要大一些，这些影响都让很多人感到郁闷，让人不免会认为自己以往的错误训练才导致这样的结果。
波普董
刚扮演完乞丐，罗哥又发内衣广告，腹肌不对称也敢裸身出阵？
从这图上看，C罗哥身材还是绝对一流，斜方肌背阔肌以及胸大肌都很发达，也比较对称。这图就可以从背部到前面观察罗哥的肌肉，从侧面看有些驼背，正面……额腹肌不对称了，左侧似乎不明显。这个动作能很好地弥补腹肌的不足，也更好的展示大腿肌肉的线条。难道腹肌不对称是因为这个动作做得过多？
汉读highread
最全面的腹肌训练动作详解，34个动作，让你从零开始练出漂亮腹肌
但是我们要知道的是，想要练出腹肌或马甲线除了有效减脂以外，就是针对性的腹肌训练，那么，在我们训练过程中需要选择什么样的动作呢?
十月知行
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明明白白练腹肌:动作那么多到底该练哪个？
说起腹肌锻炼！相信很多肌友都非常困惑！网上针对腹肌训练的教程非常多，到底应该怎么练？漂亮的腹肌是多么迷人！网络上有各式各样的腹肌锻炼方法，“八分钟腹肌教程”，“腹肌撕裂者”。让人眼花缭乱！各式各样有百余种的动作。到底该练哪个？你是不是很迷惑？
头安首仄诺
干货 | 怎么都练不出八块腹肌！竟然因为这个····
夏天快来了，小伙伴们争先恐后地去健身房拉铁，就为了夏天可以炫腹哇！但是在你们练腹肌之前，一定要知道以下几点!（心理准备）1.增肌和减脂要同时进行。2.不要跟人吹牛即将练出八块腹肌，有人天生没这个资本。3.你腹肌的排列可能会很不整齐。4.不要对上下两端的腹肌存有执念。
改造工厂
夏天撩起你的上衣，60天练出绝美对称腹肌
今天要跟大家介绍的是腹肌，包括常见的疑问以及训练，让你夏天去海边可以帅一波那我们废话不多说，就直接给他看下去腹肌的常见疑问疑问一、腹肌是天生的不用特别练有些人会说腹肌是天生就在那边的，而且深蹲、硬举等大动作本来就会用到腹肌，所以不用特别去练腹肌，关于这段说词我必须说我的确有看过不
栏山处
肌肉左右对称性发展问题
有些人拥有发达的肌肉，还有很多人想要拥有发达的肌肉，不管你的肌肉是否发达，有件关于肌肉训练的事情你必须要知道，那就是肌肉的左右对称性问题！肌肉作为覆盖身体的“盔甲”，它的左右对称性是非常重要的。
fitopia
20个虐腹动作，打造完美腹肌形态，你都有练吗？
欢迎转发到朋友圈天天喊腹肌，那具体腹肌是哪几块肌肉，人鱼线是什么马甲线又是什么？可能不是所有人都了解的。腹肌(Abdominals)，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。
健身训练营
打造雕刻般的腹肌常见问题
健美爱好者们喜欢说：腹肌算什么，不如大块头重要啊。今天我们谈谈――腹肌训练的那些问题。腹肌训练动作的问题，很多小伙伴对于训练动作的感觉是：动作越多越好、越奇怪越好，大神们肯定拥有一些“不一样”的动作，而那些动作就是让大神变成大神的核心原因。
瘦身男女
健身知识分享，关于腹肌，你真的了解吗
首先呢，腹肌这种事是要看点天赋的，你可能注意到过，有些人从来没系统锻炼过，但就是“有腹肌”，而且很清晰，这种人的体型一般都很消瘦;
js丁教
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潘展乐的腹肌为什么不对称？
Selkow N M， Eck M R， Rivas S. TRANSVERSUS ABDOMINIS ACTIVATION AND TIMING IMPROVESFOLLOWING CORE STABILITY TRAINING: A RANDOMIZED TRIAL. Int J Sports Phys Ther，2017，12:1048-1056.
壹读
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健身不求人，大白话运动解剖学第三课（腹肌部分）
这一篇说腹部肌肉。基础部分，我们还是捡主要的说，只说腹直肌。进阶部分，我们说说腹外斜肌，再一笔带过，简单说说腹部深层肌肉。［基础部分］我们平时说的六块腹肌，女生的“马甲线”，实际上都是指腹直肌。腹部肌肉，除了腹直肌，还有好几种，分成好几层。
仰望尾迹云
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腹肌训练大全，有效针对腹直肌、腹斜肌
哪些动作可以练腹肌？只要是大重量的复合动作，都需要腹肌的参与。因为腹肌作为核心肌群的一部分，在保持身体稳定方面发挥着重要作用。所以经常练深蹲、硬拉、过顶推举等动作，就能刻画出基本的腹肌线条。如何练出6块腹肌？
元思考
关于腹肌，你不知道的腹肌！
但是，总有一些朋友可能对腹肌不是很了解，甚至对腹肌有错误的认识和追求，从而影响了他们的锻炼效果，消耗了一些不必要的精力。
菜鸟阿波健身
腹肌锻炼方法集合
锻炼腹肌集合。腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分，因为一般动作很难同时锻炼整个腹直肌。腹外斜肌、腹内斜肌是同时锻炼的，因此只以腹外斜肌为代表。
体育新发现
腹肌训练方法
【导语】腹肌锻炼方法，很多人最喜欢腹肌了，今天分享腹肌的一些锻炼方法。腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌，腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分，因为一般动作很难同时锻炼整个腹直肌。
威猛士健身

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问答

如何防止练歪腹肌？练歪了，上下不平衡，是高的那边用力了？还是矮的那边用力了？
头条问答
腹肌为什么不是平行的而是交错的？
头条问答
腹肌上下不对称，右边比左边明显很多，左边该怎么练啊，左边老是练不到，练不到？
头条问答
为什么有些人的腹肌的高低左右两侧不对称？
——————王石头
头条问答
为什么大部分腹肌都不对称？
头条问答
为什么健身练出的腹肌都不对称？
头条问答