五谷杂粮就是稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类的食物，营养价值很高，多吃对身体益处多多，最重要的是还有减肥功效，下面就为大家分享五谷杂粮减肥法养生配方的做法!绿豆薏米芡实粥材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。
90后们都开始佛系养生了，啤酒加枸杞，可乐加党参，其中各种的五谷杂粮粉成为了养生大军的宠儿，超市淘宝到处都是，而且功效齐全:美容美白、黑发生发、减肥瘦身，简直是万能，甚至很多减肥的朋友喜欢拿来代餐，我们今天就来扒一扒，这个东西是不是真的能减肥。
生活调查发现，很多人都认为每天吃五谷杂粮能减肥，于是开始尝试，但最终效果却不理想。像居住在湖北的一位张女士，近期有减肥的计划，听邻居说吃粗粮能减体重，便采取疯狂地吃粗粮，可好景不长，没过多长时间，张女士就觉得身体不舒服，甚至头晕脑胀，这是怎么回事?
王先生今年29岁了，他身高176cm，但是体重却高达90公斤。王先生之前相亲过多次，女方都因为他太胖而拒绝了他。几次相亲经历的失败，让王先生下定决心要减肥。为了快速减肥，王先生就去查阅了很多资料。当他看到一些“专家”提到：不吃主食可以快速减肥时，王先生如获至宝。
