材料:全麦面包两片、西红柿两片、切片火腿一片、鸡蛋一个、黄瓜片适量、生菜一片、低脂沙拉酱步骤：1.将锅中放少量油，打入一枚鸡蛋，热火凉油煎出来的鸡蛋才不会粘锅，鸡蛋定型后撒适量盐和黑胡椒粉，煎熟放在一边2.将保鲜膜铺在案板上，把面包片放在保鲜膜上，涂抹适量沙拉酱，依次放上生菜片、
