我国正逐步迈入人口老龄化阶段，随着年龄增长，人体的基础代谢和消化能力下降，特别是蛋白酶活力下降尤为明显，蛋白质的消化吸收减少引起老年人体内“负氮平衡”，最终导致免疫力下降、肌肉萎缩、睡眠障碍等各种老年人常见的健康问题。
有健身经验的人知道，自然状态长肌肉其实挺难的。而掉肌肉似乎很简单，大量有氧、控制饮食、压力大等，都会让肌肉“迅速”流失。那么，自然爱好者如何科学的保护肌肉？索队会告诉你9个营养和补充剂策略，可以帮助你尽可能保护肌肉。等不及了，索队要发车了！本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。
马上高峰假期来临了，大家可能会不断的有应酬，担心掉肌肉？不妨在假期里，考虑多吃一个能够媲美西蓝花的健身神菜—芹菜！对，你没听错，就是被人嫌弃、觉得难吃的芹菜！（但是索队很喜欢芹菜）等不及了，索队要发车了！本文内容仅代表作者观点，与公司立场无关。
