1:要是便秘了很久，直接先清肠。这个方法，我第一次看到不是作为便秘治疗方式出现的，就是作为清肠方式出现的。请稍微早点起床，5点的，6点多一点点都行，长期便秘的根据中医肠道运动的时间来起床，才会达到清肠效果。
大家好，我是中医林迪医生。今天我继续给大家讲解如何治疗便秘，分享6个便秘证型对应的治疗方法。不过我先提醒大家，涉及用药一定要注意安全，千万别自行服用！·(1)胃肠燥热证。证候：大便干结，小便短赤，面红，心烦，口干口臭，腹胀或痛，舌红苔黄燥，脉滑实。
大家好，今天给大家再提供一个土方法。由于现在人食不厌精，吃的太好了，都是精粮，都是精加工食品，再加上现在极大的解放了劳动力，人的活动量照20年前少太多了，所以产生了一个很重要的现象，大多数人便秘。大家自己合计合计，很多人都有这种，那怎么办？
门诊案例患者张女士，28岁，长期遭受便秘困扰，大便不畅，往往一周才排便一次，过程异常艰辛。她表示，日常生活中经常感到身体疲倦、头昏眼花，肤色显得暗沉无光，尤其在秋冬季节，症状更为严重。张女士曾尝试过多种通便产品和民间偏方，然而均未能从根本上解决问题，便秘状况依旧反反复复。
