图片来自网络微信公共号:shipinanquanwang近日，有媒体报道称，常吃白米饭的危害等同于抽烟，依据是一项新研究，新研究称，饮食中摄入高血糖指数（GI）的食物会使肺癌的风险增加49%，高GI的食物包括白面包、硬面包圈、玉米片、爆米花、白米饭等。
日本人喜欢吃碳水化合物，如寿司和饭团，这几乎是全世界都知道的，而碳水化合物又是肥胖的主要原因之一。因此，有人对此进行了研究和分析，认为日本肥胖率低，实际上是由于他们的生活和饮食习惯的影响，除了注意正餐，日本人特别喜欢吃“冷饭”，这是他们肥胖率低的一个重要原因。
图片来自 getty images近日，有媒体报道称，常吃白米饭危害等同于抽烟，而援引则是最近一项新研究显示，饮食中摄入高血糖指数（GI）的食物会使肺癌的风险增加49%，高GI的食物包括白面包、硬面包圈、玉米片、爆米花、白米饭等。
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，它可以为我们补充最基础的营养。然而很少人会去思考米饭怎样吃才更健康呢？其实很多人都不知道吃米饭也有要注意的地方，食用不当有可能会致癌哦。米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，它可以为我们补充最基础的营养。然而很少人会去思考米饭怎样吃才更健康呢？
对于白米饭，想必大家都不陌生。但是，你一定不知道，白米饭吃多了不仅会发胖还会患癌，惊讶了吧，现在和小编一起来看看吧！ 白米饭的主要成分是碳水化合物，吃多了会招致摄入的热量增加，含糖量也会增加，从而招致瘦削还会招致患糖尿病的几率增加。 白米饭是中国南方最主要的主食。
这篇文章原来不叫这个名字，说的也不是现在的这些内容。原来的名字叫《痛风患者如何制定我的热量摄入计划？》或是《痛风患者该怎样控制摄入碳水化合物？》，内容是根据自己一天的劳动强度计算每日摄入的食物热量，避免热量超标。但我突然有个主意，改变了写这篇文章的目的。
中国网•东海资讯2016-03-10 09:20:22大字来源标题： 吃米饭多患肺癌几率高 吃米饭还能吃出毛病？美国得克萨斯大学MD安德森癌症研究中心研究人员说，米饭这样的高升糖指数（GI）食品会令患肺癌的几率增加49％。
白米饭是国人餐桌上最常见的主食之一，但近年来有不少研究都显示，过多食用白米饭对血糖不利，米饭吃多了会增加患糖尿病的几率，再加上米饭的热量高，容易被吸收消化，吃多了容易胖，于是不少人就把白米饭打入了冷宫，视米饭为洪水猛兽，吃饭时几乎不怎么吃白米饭。
《还在用生水煮米饭?小心癌症找上你!》一条网络推文出现在张阿姨手机上。张阿姨看着群里的踊跃发言津津有味，不时发个表情以示赞同，这时群里突然有人说:“别乱发不具科学性的虚假文章，都是骗人的，那么多人吃生水，也没见有啥事!”，仔细一看，竟是女儿小悦，这下群里炸锅了，不知这文章所说究竟是真是假。
好奇君身边很多MM整天都高喊“减肥”，而减肥计划里都有一项：少吃米饭。为啥呢？MM说，淀粉加肉，永远不瘦。好奇君点头同意，但MM又说，光吃米饭也会长胖，因为米饭就是一种高热量的食物！亲，你这都哪儿听来的啊， MM们说，网上。好吧，好奇君就来验证一下，米饭真的是容易发胖的食物吗？
1、若米饭夹生并不很严重，您可用筷子在米饭中扎一个个小洞，再往小洞中倒入少许开水，将炉火重新打开。2、饭烧夹生时，不要翻动夹生饭，只要按10∶1的米酒比例向夹生饭中均匀加入黄酒，然后，把锅放回炉子上，再用文火焖，约过十分钟，等黄酒基本挥发后，米饭也就不夹生了。
我们先说馒头，众所周知，馒头的原材料是面粉，我们都按照统一克重100克为单位计算，那么100克面粉的热量大约为360千卡，当然我们不能生吃，而制作成馒头需要经过发酵蒸熟的过程，那么100克面粉加上水之后大概可制作150克左右的馒头，常规来讲一个100克的白面馒头，所含热量大约为233千卡，日常生活中，馒头的种类可以多样话，比如除白面馒头以外，我们还可以吃杂粮馒头、紫米馒头、芝麻馒头等。
每天的饮食中最主要的就是米饭，但近日，竟有研究称常吃米饭易患肺癌。天啦噜！不能吃饭，这还让不让人活了！吃白米饭易患肺癌 研究指出，白米饭、白面包之类的食物是升糖指数（简称GI）高的食物，如果长期吃，就会升高患肺部的几率。
