1，起势，2，金刚捣碓，3，懒扎依，4，六封四闭，5，单鞭，6，金刚捣碓，7，白鹤亮翅，8，斜形，9，搂膝，10，上三步，11，斜形，12，搂膝，13，上三步，14，掩手肱拳，15，金刚捣碓，16，撇身拳，17，青龙出水，18，双推手，19，肘底看拳，20，倒卷肱，21，白鹤亮翅
晨雨过生活，无论是为了“牛奶面包”的当下，还是“诗和远方”的未来，都必须把身体锻炼好。我很喜欢一种坚持了10余年的运动——打太极拳和太极剑。太极拳剑是一种内外兼修，柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统武术。
