健身不练腿迟早会阳痿

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健身不练腿早晚得阳痿，腿部肌群详细解读！
下半身锻炼的重要性，下半身是稳定身体的根基，健身不练腿，早晚得阳痿！腿部肌群主要是股四头肌、股二头肌和小腿三头肌，臀部肌肉也常常连在一起受到锻炼，股四头肌是人体最长、最强的肌肉，很多动作都要依靠强大的腿部力量，具备卓越的大腿，需要肌肉围度、形态及股四头肌的分离度。
威猛士健身
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跑步不练腿，迟早变阳痿——弓箭步的多种练法（上）
图文/慧跑(公众号：慧跑）针对一些跑友们腿部力量薄弱，以及不少跑友出现膝盖痛等问题，小慧在之前的文章中已经向大家介绍了各式各样简单有效的下蹲练习方法以提高跑友腿部力量，预防和减少跑步伤膝问题。当然除了下蹲这一最常用的腿部力量训练手段，提高下肢力量的训练方法还有很多。
慧跑
男人不练腿，迟早要阳痿？女人不练腿，肯定会后悔
健身的小伙伴都听过一句话，男人不练腿，迟早要后（yang）悔（wei），女人想瘦腿，一定要练腿！知名健身大咖鹿晨辉练腿到极限，躺在器材上崩溃大哭的画面，在健身圈刷屏，不少健身爱好者在视频下评论说：自己练腿的时候也痛苦的要崩溃。
鉴舟科技VS云分呗
男人健身不练腿，迟早要后（yang）悔（wei）？
健身房里充斥着很多伪健身者，他们上半身肌肉练得炉火纯青，“麒麟臂”、大宽背、人鱼线、搓衣板似的腹肌，一应俱全。
佐哥要压弯
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练腿到底促睾吗？练过的人才知道，不要理解错了
“练腿可以促进全身肌肉发展”，事实真的是这样吗?也就是说，只要你的训练够到位，那么就能很好的促进睾酮水平，你可以认为，练上肢也能促进下肢发展，都是相辅相成的，并不是哪个就更重要。
小胖纸自律研究所
无深蹲，不健身
关于深蹲的训练，已经反反复复说了很多遍了。不管哪个健身高手他们对于深蹲的感情都是及其深厚的！他的价值不在于一个简单的训练动作那么简单。健身房中流传着这样一句话：健身不练腿，迟早要阳痿！！因为深蹲动作产生的间接效应是非常给力的！
爱健身
男人一定要练腿,真的很有效果！
对于男人而言，多练腿可以有效的促睾，睾酮对于男性来说是非常重要的一种激素，对于肌肉的合成以及生活和谐有着重要作用，不管你信不信，练腿不仅可以让我们拥有强壮的大腿肌肉，更是为了迈向全面健康和身体力量的必经之路。
晓汉斯
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腿部肌肉组成与训练，稳住你的底盘比什么都重要
3小腿三头肌主要通过提踵的方式训练，包括站姿和坐姿的方式，当然也有练习器提踵这些器械动作。参考资料：1.[美]尼克·埃文斯著《健身解剖指南》2.[法]德拉威尔著《肌肉健美训练图解》
威猛士健身
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想练臀腿，半蹲、深蹲、全蹲你需要了解不同点
这是一篇知识点讲解，希望认真阅读，一定对健身的你有帮助。健身的人群，基本上90%的人都会对臀腿进行练习，至于剩下的10%，就是圈里的一句话，健身不练腿，迟早要阳痿。今天这篇文章李二娃就来给大家聊聊练习过程中，半蹲，深蹲和全蹲有什么不同。
李二娃聊健身
健身爱好者们，你们几天练一次腿，知道练腿的好处吗 ?
现在健身是不是好多人怕练腿，但是练腿的好处你们知道吗 ?第一:腿可以提升自己的力量，腿是一个人的支柱，是全身力量的源泉。古代练武，首先要的就是扎马步，这就是在练腿，有一个稳固的下盘很重要。
铸健师
腿部肌肉的作用，是否被夸大了？
引言:在坊间，一直流传着这样的话语:“人老先老腿!”这些话语，无不在向我们传递一个信息，那就是腿部肌肉很重要。那么，腿部肌肉的作用，是否被夸大了?
缘健身
一个小白关于健身的理解
说我是达人并非我一身肌肉，而是从小就很尚武，喜欢猛男硬汉，说我对健身有很深的理解是因为从初中开始，我就断断续续地进行锻炼，至今已经有20多年的时间了，虽然什么都没练出来，但也算久病成医了。
处女座老顽童
练腿可以提高男性的能力吗？
如标题所问，练腿会不会提高男性的能力呢？会会会，快去练腿吧！回答完毕，本期文章到此结束，谢谢观赏。只想看结论的人都走了吗？走了就好。实际的结论是，练腿和男性能力是弱相关的，腿确实是要练的，但是真的只是为了男性能力，那还是算了吧！我文章开头专门来骗你们这些小同志，这很好！
FE索索队长
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睾酮越旺盛，男人越健壮！教你5招，爆增荷尔蒙，提升男性魅力！
生活中你们可能会经常听到让人开心的多巴胺，还有其他肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等等，今天我要为大家介绍一种神奇的激素:“睾酮素”。
健身教练员田Sir
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男性平时如何保养身体？
走、躺、坐均可进行，一般来说一天三次左右，每次20-50下即可。但事实就是纵欲对身体的伤害非常严重，很多人建议适度“撸”，但我很怀疑你能否适度，尤其那些青春期的男孩子们，激素爆棚，自制力不够的话可真是贻害无穷。
纤尘321
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这就是健身只练腿的后果，扎心了
毕竟腿是全身力量的源泉，腿部肌肉占了全身肌肉总量的60%以上，并且练腿是最有效刺激肌肉合成激素睾酮的方式。
健身少女古小曦
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提醒男性：再累也要练深蹲！坚持一个月，3个身体好处收入囊中
正所谓“男人不练腿，迟早要阳W”、“人老腿先衰”。对于喜欢锻炼的人来说，练腿是一项必修课，前期如果不练，后期注定要后悔。
39健康网
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想要健身，这3大黄金动作一定要做好！
卧推、深蹲和硬拉都是非常有效增肌的复合动作。在你考虑“这三个动作能分别举到体重的多少倍”前，先从细节上看看你是否真的做对了。1、卧推动作详解躺在平凳上，保持臀部触及凳面，使用略宽于肩的握距，正手抓握杠铃，从架上推起并举到最高位置。这将是你的起始姿势。2.
增肌减脂
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小伙健身6年，睾酮水平却不如80岁老人！网友：越练越虚？
健身，对普通人来说，是一件非常美好的事情，可以强健体魄、锻炼身材，越来越多的人正在爱上它。国外有个小伙叫Chris Elkins，是一名著名的健美运动员，至今坚持健身6年，他个子不高，但身材却非常的不错。
肌肉网
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婚后男人易发福，大抵是睾酮在作怪
睾酮，是男人最主要的雄性激素，负责促进生殖器官的发育和生长，刺激性欲。男性刚强，好勇斗狠，争强好胜，主要就是睾酮在起作用。
王者老痞
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