很多朋友经常感觉腰酸腿胀发作起来让人坐卧难安有没有既简单又安全的缓解方法呢？今天小编给你带来一个动作拍拍腘窝帮你改善腰酸腿胀让气血更通畅具体怎么拍呢？赶紧跟着小编一起来看看吧~1.腿伸直，勾脚尖身体坐在椅子的前半部分，大腿尽量保持悬空。
来源：【人民健康网】随着个人健康素养水平的提升，越来越多人开始关注免疫力。那么，在日常生活中如何科学提高免疫力？本期《1分钟养生课》邀请厦门大学附属第一医院风湿免疫科副主任医师李燕，为广大网友讲解相关知识。
中医认为，人体的健康得益于气血在体内的顺畅游走，但气血所行之脉络并非一路畅通，总有一些容易“堵车”的弯道。古人将这些易堵点总结为“八虚”。这些易堵点是五脏邪气易于藏匿的地方，如果邪气瘀血留滞，就会损伤筋络骨节，导致经气运行不畅，关节屈伸不利。“八虚”在哪？
近年来，随着工作强度越来越大、生活节奏越来越快，很多职场人员已经处于亚健康状态。其中有不少人越发地重视起养生保健来，如练养生保健操、喝养生保健茶。最近就有一款养生操——“拍八虚”火遍全网，掀起年轻人养生潮。
今天教授要说的这八个人体大开关，每天拍36下就可以调理五脏!八虚外在的表现可以看出五脏的问题所在，这是因为:五脏之邪就喜欢藏匿于八虚，肝的邪气会聚集在腋窝里，心、肺的邪气聚集在肘窝里，而脾之邪聚在大腿窝里，肾之邪聚在膝腘窝里。
虽然已到8月下旬，可天气依然是又热又湿！温度高还可以吹空调，湿气重该怎么办？别急，今天就给大家介绍祛湿妙招。先来自测，你湿气重吗？湿气重的人，通常见以下几种症状，大家可作自我参照——看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。
