导读:一年四季，我们都要格外注意身体的湿气，特别是干燥的秋冬，很多人觉得天气干燥，体内肯定没有湿气，其实在秋冬两季，因为饮食和作息时间不好，体内的湿气也会很重，而湿气重会影响脾胃运作，从而导致食欲不振、免疫力降低，所以老话说“湿气重百病来”。
“清明时节雨纷纷”，又快到清明节了，这两天小雨淅沥沥下个不停，让人打不起精神，虽然雨水滋润万物，但是对于人来说，雨水增多，空气就会变得潮湿，让人身体沉重，浑身都不舒服，有的人还会莫名出现食欲下降，但体重增加的情况，这些都是因为身体内湿气过重导致。
老话说得好“湿气重，百病生”，最近风雨连连，风中夹杂着雨水，吹在脸上感觉整个人都是湿漉漉的。人体内的湿气也不是一天两天或者一顿两顿能去除了，所以在平时的饮食中，要少油少盐，减少吃一些辣椒等重口味的东西，应当多吃一些清淡的应季蔬菜。
体内湿气重，往往对人们的生活产生影响，肠胃不佳，体内的湿气重应该在日常的饮食上多加注意，生冷寒凉、辛辣刺激、肥甘油腻及阻碍脾胃运化的食物就尽量不吃或少吃，那么今天来给大家介绍一下体内的湿气重，到底该吃些什么?
清明时节，建议湿气重的朋友，常吃5道“除湿菜”，顺顺利利度过雨季。随着雨水的增加，空气环境也逐渐变得潮湿起来，许多人的身体也开始不舒服了，再加上一些地区的寒气还没有完全散去，相当于“潮上加湿”，湿气重的朋友会有身体发沉的感觉，精神上比较困乏，这个时候就是大脑在发出指令，我们该给身体“除湿”了。
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。现如今的人吃得比较重口味、饮食油腻，又不爱运动，长久下去体内的湿气就会越积越多，身上的脂肪越来越多，湿气是六邪之首，如果体内的湿气不能及时祛除，身体很容易出现各种毛病，经常会觉得四肢无力、无精打采，严重的还会引起疾病。
春天清明前后湿气颇重，空气湿气浓度比较大，然而身体也难逃湿气的侵害，春天人很容易犯困，这些都是湿气的表现，所以，这个时候我们在饮食上多吃一些去除体内湿气的食物，少吃一些凉性食物，下面，和大家分享7种“除湿菜”，一起看看都有哪些吧。
