睡觉中练功有仰卧、侧卧、半卧三种方法。注意练功取卧式时，应注意枕头的高低要适度，大约10cm，与侧卧时肩膀等高，可保持侧卧时头呈水平状态。床也不宜太软，木板床加适当的铺垫为宜。仰卧 这是卧式中最基本的姿势。仰卧时平躺在床上，脸朝天，头正直，口眼轻闭。
睡眠是人类生命活动中不可或缺的一部分。但是，现代人的生活节奏越来越快，生活压力不断增加，很多人都存在睡眠问题。道家睡功是一种传统的养生方法，通过调整呼吸、放松身心等方式，帮助人们改善睡眠质量，提高身体健康水平。本文主要介绍道家睡功的原理和实践应用。
本文介绍的睡功系“道家龙门派灵宝通智能内功术”的组成部分之一。修炼者人体姿态取睡势，意态取动势。体为静，意为动，动静相合，调息养神，祛病强身。工作紧张的脑力劳动者和过于疲劳的体力劳动者均可修炼此功，对老弱妇幼尤为适宜。这里介绍的九式，练功者可根据个人情况选练。
老道:“龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。”我们龙虎山天师派的修炼也是非常重视睡功，这个睡法诀窍在于:以听息法入静，心息相依在鼻外虚无窍中入睡，阳生时即醒，醒时坐起炼功，这是初学者以睡功促进止念的不二法门。
是不是除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉?如果是，分享4个小妙招给你:那么，今天，给大家分享7个舒缓促睡眠的瑜伽动作，动作简单，在床上躺着练就可以，不仅可以有效促睡眠，还可以缓解腰背亚健康疼痛，一起练起来吧:1、快乐婴儿式。
你越不对自己施加那种后天的东西，它越容易出那个松静空的感觉，但是我们又不能说天天躺在那儿，躺着是我们找到松静空的感觉，用这个感觉再让我们坐起来站起来，在舒展我们的筋骨放松我们的身体，达到一个让我们整个身心彻底的回到那个原始的先天的状态。
