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手臂的力量训练对于健身来说是很重要的，因为在很多的健身项目当中，我们很多都是需要用到手臂练习的。因此，我们把手臂的肌肉练得有力有型，对健身是一件很好的事情。Jessica Biel是一位模特演员，她的身材是非常好的，但是她还是会坚持健身。
