健身路径是指适合广大群众锻炼身体的户外健身器材，每隔一段距离安装一种，各器械之间有小路相连，故称为健身路径。健身路径对增强人们体质有积极的作用，能满足不同群众的健身需求。面对健身路径上众多的器械，若选用不当，很容易造成运动损伤。
许多人有骨盆前倾的状况，造成骨盆前倾的原因很多，有先天遗传因素，但更多是与生活习惯有着很大的关系。比如长期不适当的坐姿，翘二郎腿、把重心放在一条腿上站立等等。注:骨盆前倾的解释是这样的：骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。
基础准备篇1. 两腿呈90度张开，平衡左右坐骨承受的重量。骨盆一旦往后，膝盖很容易弯曲，所以让骨盆挺直。2. 吸气，大口吐气，身体朝右侧扭转。有意识拓宽大腿根部。3. 吸气，一边吐气，一边将身体朝左侧扭转，同样有意识地打开大腿根部。进阶版2. 吸气，再深深地吐气，身体向右侧移动。
在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德・凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷淡妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。热身运动取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。
总是用一侧肩膀背单肩包吗？穿裙子的时候,有没有觉得它总会在走动的过程中转动？这些小习惯是不是从没引起过你的注意？如果放任不管的话，骨盆问题就会在某天突然造访，除了痛经等小毛病，还会导致胃下垂，并给准妈妈带来难产的危险。是时候让骨盆也加入你的锻炼计划了！
想不想缓解腰部疼痛呢？想不想顺产时更顺利些呢？在日常生活中，准妈每天花上一点点时间，做做盆骨体操就能解决这些烦恼哦！但怀孕后的“盆骨”，你真的认识吗？盆骨运动具体的做法是怎样的呢？下面，让我们进入“盆骨”的世界，揭秘盆骨与分娩之间的秘密！这样的“盆骨”，你认识吗？
