胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌（pectoralis major）通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。 胸大肌可以通过仰卧飞鸟、胸部肌肉锻炼法等方法锻炼出来。
夏天穿短袖T恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法?对不起，我们不会做外科"隆胸"手术，也不兜售廉价的"蜘蛛人"道具服。不要再眼馋别人的性感胸肌，我们这有实用的运动训练计划和指导，要想有点儿变化，那就来吧。
胸肌可以说是性感男人的标志之一，胸部平平毫无肌肉是男人身材的一大缺陷。当一位男士脱掉上衣时，最引人注意的的莫过于发达的胸肌了：同样的，女生训练胸肌也十分重要，因为胸肌能起到些许提升罩杯的作用呢！但怎么才能练出有型的胸部呢？
尽管拥有硕大的胸肌是很多人的梦想，但是现实总是会让很多人失望。稍有健身经验的人都知道，追求泵感是肌肉增长的一个判断标准。遗憾的是很多人一直找不到这个感觉，今天，我们可以给你这样的成就感！硕大的胸肌不仅仅可以让你感觉更有力量，更man，更是很多人提高自信和魅力的关键。
胸肌是我们身体中最大块的肌肉，最显眼，也最容易锻炼，更是型男们最在意的地方。说胸肌容易锻炼，是因为它可以让我们随时随地的进行锻炼，比如最简单的俯卧撑，在每晚上床前做几组，几个月下来，你的胸前就会架起两座小钢炮，让你周围的男士嫉妒、女士爱慕。
那么，怎么才能有效提升肌肉维度，让你夏天脱掉上衣，展现男人的魅力呢?练胸之前，你需要了解的几个知识点:1、胸肌分为胸肌上束、中束跟下束，我们要选择不同的动作全方位锻炼，不能单一动作训练，否则，肌肉很难生长得饱满粗壮起来。
胸肌是男人最性感的部位之一，胸器是型男的必备品。今天送上一套哑铃胸肌练习，只要一副哑铃，完全也能练出傲人胸肌。另外说一下关于胸肌的建议：一、胸肌属于大肌肉群，每次练完需要休息48小时，所以建议一周做2-3次即可。二、练之前需要热身，以免受伤，卧推前可先做两组俯卧撑。
最近好久没有介绍好身材先生了，在清明节之后。小腹基为你推荐一位好身材的型男。强大的胸腹肌来袭，你准备好了么。------腹肌分割线--------腹肌来了，准备好了么？这个身材线条，看的这个爽啊。有木有很激动。
现如今许多男性对于身材与美的要求不再同之前单单存在于远离酒烟的层面，而是着眼于追求紧致的腹肌和肌肉明显的胸肌。我们都明白胸肌对于一个男性而言就是门面啊，紧致健硕的腹肌对于男性的外观可是具有举足轻重的作用。
拥有一对完美的“胸”，不管是对于女生还是男生来说，都是令人自豪且夺人眼球的，这不，这段时间有一位小伙，就因为一张胸肌照在网上走红。甚至还有一位粉丝，为他那惊人的身材作了一张画，看了只叫人血脉偾张，大呼我可以！
