大家好，今天我们分享什么是核心以及它的重要性，希望大家喜欢！关于“核心”的价值存在大量争论。那么到底什么是核心呢？核心区是指人体的中间环节，是以腰椎—骨盆—髋关节为主体，包括附着在它们周围的肌肉、肌腱及韧带系统。
国内外研究在整体上认为：核心是“腰椎—骨盆—髋关节“形成的一个整体框架，并不只是腹部。在核心框架的基础上，所有可以操纵核心框架的小结构做出运动的肌群叫做核心肌群。核心肌群细致来说可以分为两大部分：1、内核心肌群包括：膈肌、腹横肌、深层多裂肌、盆底肌2、 外核心肌群包括：竖脊肌、腹
当你为了身材而去运动健身之时，就会经常听到“核心”这两个字，在健身领域中，核心肌群的训练一直备受重视，在你不了解它之时会简单地把核心理解为腹部，随着相关知道的积累就会有更深入的了解，那么，健身为什么要练核心呢?
人类陆地双脚站稳的时候，躯干核心是不能发力的，而游泳更需要核心。所以在陆地生活的越久，核心的能力就越差，在水里扭来扭去就更厉害。而各种最基础的游泳的分解训练，其实都是在帮你强化核心的能力，让你保持一种高平直的状态，减少乱扭，减少阻力。
在运动健身过程中，核心是经常被提到的一个词，起初，我们或许对它不是很了解，或许会简单地把核心理解为腹部肌群，但是，却会知道它的重要性，因为核心这两个字出现的频率很高，特别是当我们去学习某个动作之时，总是会接触到。
