【9个瘦 身瑜伽拉伸动作 缓解跑步&健身&骑行&久坐&上网 疲劳】长期缺乏运动肌肉容易僵硬.身体不容易活动开.动作稍大就容易受伤.身边有朋友因为筋骨太僵硬而闪到背部不得不去就医针灸.每天只需约20分钟.就可以让身体筋骨越来越舒展、柔软.
这句话的意思是一个人身体灵活筋腱长，寿命也会相对长一些。而随着年龄的增长，人体的筋腱会慢慢变得僵硬，失去弹性，即常说的“缩筋”。“缩筋”不仅会带来关节僵硬、活动受限等一系列问题，还有可能产生生理性疼痛，甚至压迫神经、产生麻木抽搐等病症。
话说双腿好看可以立刻拉高整体颜值和减龄，看到别人纤细的双腿，真是羡慕的不得了。穿短裤也好看，穿紧身裤更好看，怎么穿都任性。想要拥有迷人双腿，跟着小编一起行动起来吧，下面10个瑜伽瘦腿动作，有效拉伸改善腿部肌肉线条，练出迷人漫画腿。
筋缩的表现▼ ☞ 我们可以先通过下面的条目进行自查： ① 颈部紧痛，腰强直痛; ② 弯腰很困难甚至无法弯腰，背紧痛; ③ 腿痛及麻痹，不能蹲下; ④ 长短腿，脚跟有放射性的牵引痛; ⑤ 步伐开展不大、密步行走; ⑥ 髋关节的韧带有拉紧的感觉; ⑦ 大腿不能抬
