小编整理出6个保健小动作。人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，此时，不妨用搓脸唤醒新的一天。顺着肌肉纹理，皱纹方向，两手紧贴面部，向上、向外搓摩，然后用掌心在额头从下至上按摩，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。
说起百岁老人的长寿之谜似乎就有讲不完的话题，寿星们各自都有自己的生活习惯，这便成为很多人喜欢研究的事情，摄影师一行人的民俗摄影团队，常年在山区农村拍摄，每每发现长寿老人自然也就成了拍摄的对象，其目的也和大家一样总想在寿星们的身上总结出一些长寿之道，以供大家借鉴成健康的生活方式。
不论工作还是放假，忙完一天之后难免会全身乏累，居家调理做好一个“搓”字，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。常搓搓身体这8个地方，越“搓”越长寿，很多人还不知道！1. 常搓脸——人不老中国中医科学院医学实验中心博士代金刚介绍，人的喜怒哀乐，首先从面部展现。
在繁忙的现代生活中，人们往往忽视了对面部肌肤的细致护理。然而，有一种简单而有效的面部保健方法——干洗面，却能在短时间内带来显著的好处。干洗面的基本原理干洗面是通过手掌和面部皮肤的摩擦，产生热量，从而刺激面部的血液循环和神经活动。
给大家分享一个很厉害的中医介绍的美颜方法，说他很厉害是因为这人医术高超，远近闻名，号超难挂的那种。同上一篇文中讲的一样，这个方法我同样坚持了两年多，我自己觉得效果非常好，反正同龄人比我从来都是最年轻的那个。
在若干年前，我从北京晚报上看到一条消息，说如果每天用手搓脸，就会使脸上的雀斑或老年斑消失，因为我脸上有老年斑，就如获至宝，开始每天早晚在洗脸时搓脸，每次搓一百多下，不管何时何地，只要早晨洗脸都会重复这个动作，现在想起来这个动作至少已坚持了数十年，可是脸上的老年斑并未减少，但好在也并未再增加，我想效果不佳也许是属于个体差异吧，但是多年坚持并养成的习惯却也有所收获，今年我已经七十多岁了，但脸上却很少有皱纹，很多人都说我根本不像七十多岁的，我想这和我的这个习惯是分不开的，因为搓脸会促进面部的血液循环，增加抗病能力，当然有益面部健康，今后我还会再坚持下去，请有此想法的人们不妨也尝试一下，简单易行，只要肯坚持，一定是有益无害。
疲劳时，人们习惯搓搓脸或耳朵，搓完总会觉得精神了很多。其实，“搓”在中医按摩推拿中，属摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。人体有十五条络、十二条正经、八条奇经，身体的四肢百骸、五脏六腑均要依靠这些经络输送营养来保证机能正常运转。
蔡国庆老师今年已经50岁了，可站在年轻小伙子之间却一点都不显老，皮肤保养得特别好!他曾公开分享过自己的保养秘诀——搓脸大法，通过手掌与皮肤的摩擦来促进血液循环，有着改善水肿与美容养颜的作用，坚持下去能预防色衰，让肌肤看上去红润有光泽~
