你是否每天在办公桌前奋战，感觉身体越来越僵硬，活力逐渐流失？长时间伏案工作，虽然提高了效率，却也带来了许多健康隐患。别担心，这份久坐族的健康宝典，教你如何打破办公室魔咒，重获活力！一、巧妙休息，高效办公长时间办公，合理安排休息时间至关重要。
【编者按】在快节奏的现代生活中，久坐不动的和居家工作者越来越多，随之而来的身体僵硬、肌肉疲劳、代谢减缓等问题也逐渐凸显。为了帮助大家在日常生活中轻松融入运动，改善健康状况，大众卫生报和新湖南·湘健频道联合推出《每日微运动》专栏。
比如，很多司机师傅可能患上前列腺炎等盆腔疾病，很多演员和模特因职业需要对身材严格管理导致患上胃病，手术室里的医生常因长时间为患者进行手术无法如厕和休息患上泌尿结石和下肢静脉曲张，老师也可能因每日高声授课而患上慢性咽喉炎...
很多人知道不良姿态是导致疼痛的原因，殊不知不良姿态也会造成脊柱不对称受力，进而影响身体健康。简单地说，如果身体不能充分放松和及时休息恢复正常，就是一种不健康状态，这种不健康状态如果不能得到有效的调节，时间长了就会导致疾病。
