在这个快节奏的时代，早起似乎成了一种奢侈的生活方式。许多人在晨光中与床单进行一场“生死较量”，而那些能够在清晨轻松起床的人，往往会拥有更健康的生活方式和更长的寿命早起不仅仅是一个简单的习惯，它更是一种生活态度和健康哲学你可能会问，早起有什么特别之处呢？
长寿并非巧合，有长寿的因才有长寿的果，局部做到位了，即使不能决定整体的寿命，也会影响整体的寿命。可是不能操之过急，为了避免心急吃不上热豆腐，最好是在床上先躺两三分钟，随后在床上坐两三分钟，从而逐步适应早上的环境。
您知道吗？中国历史上有个皇帝，活得特别长，他不仅见证了无数朝代的更迭，还以他的智慧与养生之道，成为了后世传颂的佳话。这位皇帝，便是清朝的乾隆，他既不追求长生不老那虚无缥缈的神话，也不依赖那些据说能延年益寿的丹药，更没有为了长寿而刻意禁欲。
随着年龄的增长，长寿是所有老年人的梦想，毕竟身体是革命的本钱，只有拥有良好的身体，老年生活才会特别幸福，要是一年到头总是往医院赶，想想看，还有什么生活质量呢？心情又怎么能好呢？作为医生，碰到太多患者询问，医生，究竟怎样做才能更长寿呢？
中医养生主张要“因天之序”，把握节律。一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点。每个节点上，都有需要特别注意的养生要诀。加以总结，便于大家轻松掌握。早起6不做早起，是人体机能从沉睡中恢复运转的时候，有6不做。01不要猛地起身早上，身体经过一夜的休息，还处于混沌状态。
