蜂蜜是经过蜜蜂采集百花的花蜜，精心酿造而成的。它是一种天然的甜味食品，自古以来就被赋予许多美好的传说。很多人喜欢喝蜂蜜，不仅是因为口感香甜，还相信能带来某些保健作用，那么蜂蜜有什么保健作用吗？经常喝会不会得糖尿病呢？
很多人喜欢早上起来就喝一杯蜂蜜水，美味又养生。那么蜂蜜吃多了，真的会更容易得糖尿病吗?一般来说，多吃蜂蜜不会得糖尿病，对于正常人来说，虽然蜂蜜吃多了，会使血糖出现短暂升高的情况，但是正常人通过调节，可以使得血糖恢复正常。
网上一直流传着关于蜂蜜水的神奇之处，有人说喝蜂蜜能养颜，提高免疫力，还建议大家“每天喝一杯蜂蜜水”，但这些功效真的存在吗，每天都喝蜂蜜水对身体有好处吗？今天啊，咱们就好好说一说。图源：unsplash.
可能有的朋友会说，蜂蜜那么甜，吃多了会得糖尿病，吃多了会发胖，吃多了会牙齿不好。其实说的不是没有道理，蜂蜜主要成分是单糖，所以是一种甜度比较高的食物，如果“过量”食用不仅不会对身体有好处，还可能对身体造成伤害，其实不单单是蜂蜜，任何一种食品都不能过量食用，都应该在合理的食用量的范围内。
蜂蜜能美容、促进排便、保养身体及增强免疫力等说法屡见不鲜甚至有人推荐每日早上饮用一杯蜂蜜水这些说法真的靠谱吗？1想靠蜂蜜水养颜、通便、养生真没那么靠谱蜂蜜的营养成分主要包括超过75%的葡萄糖和果糖，以及超过20%的水分，而与健康相关的成分可能仅占大约0.5%。
蜂蜜营养，哪些人不宜喝蜂蜜？蜂蜜有什么营养？哪些人不宜喝蜂蜜？蜂蜜在很多喜欢养生的人群中是不可缺少的必备品。蜂蜜富含糖，75.6%的成分都是糖，主要为葡萄糖和果糖，还有 20%的水，脂肪、蛋白质占到了 2.3%，矿物质含量不到 0.1%。
“您这是典型的食管炎，再加上血糖高得惊人，您最近的饮食习惯是怎样的？”医生皱着眉头，认真地看着面前的病人，一位名叫柯宁的53岁女士。柯宁，一个地方戏剧团的资深化妆师，以其精湛的化妆技巧在行业内小有名气。繁忙的工作使她常年在剧组之间奔波，生活压力大。
来源：【中国食品报】蜂蜜被誉为“可直接食用的大自然中最完美的营养食品”，备受消费者青睐。《2022—2027年蜂蜜市场投资前景分析及供需格局研究预测报告》显示，目前我国蜂群主要分布在华中、华南和西南地区，蜂蜜产量占世界蜂蜜产量的1/4以上。那么，蜂蜜到底含有哪些营养成分？
