按摩耳朵助眠

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失眠了？揉揉耳朵
而在不同癌症中，乳腺癌患者失眠发病率最高，占60%，发生率远高于同年龄阶段的健康人群，且即使在临床痊愈后，失眠仍长期存在。
光明网
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用揉耳朵的方法治疗失眠，使用起来方便又快捷，随时随地都能揉
治疗失眠的方法有很多，其中有一种非常好用的方法就是“捏耳揉按擦面法”，不管你是在家还是在办公室都可以去做。
罗伟贤
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睡不着数绵羊没用耳穴疗法助眠有妙招
对于失眠者而言，一觉到天亮，无疑是梦寐以求的事情，怎么解除失眠的困扰?44岁的刘女士，因失眠困扰近半年，伴焦虑、头晕，口服安眠药后，改善不明显，后听说南昌市洪都中医院慢病门诊可以运用耳穴疗法治疗失眠，抱着尝试的态度，刘女士来到慢病门诊寻求帮助。
家庭医生报
为改善睡眠质量，他们用耳穴疗法助眠！
徐汇凌云社区基金会首届“凌聚杯”公益微创投大赛“耳伴助眠—社区志愿者团队建设”项目，日前在理工一居举行，活动将耳穴治疗、耳穴培训等中医服务送进社区，提升社区老年居民睡眠质量，并在此过程中培养一支由居民组成的社区志愿互助团队，推动社区自治与共治。
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睡觉不够香？压一压耳朵
劳累了一天，能够拥有高质量的睡眠既可以恢复精神，又可以解除疲劳。不过，一组关于睡眠的数据却让人不淡定了。
光明网
睡眠不好？中医耳穴压豆有妙招
全媒体记者梁翊韬通讯员陆若希睡眠是人体恢复活力、保持健康的重要环节。然而，现代生活中，许多人面临着失眠或睡眠质量差的问题。
驻马店广视网
睡前经常揉揉耳朵，每天的5分钟却能换来三种好处，办法很简单
在中医上讲究按摩，通过对不同部分的按摩手法，从而达到一定的保健作用。比如你是不是也见过听过，有人会在睡前揉揉耳朵，其实这种方式或许只有了5分钟的时间就给你换来身体健康，别看这个小小的动作，其中却蕴含着很多的养生效果。
爆炸营养彭鑫蕊
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耳穴压豆法辨治顽固性失眠
临床上采用耳穴压豆法治疗顽固性失眠有较好的效果。耳穴压豆法从选穴处方、按压顺序、按压手法等方面体现了调和阴阳、清心安神、交通心肾以镇静安神的特点。
中国中医药报
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耳和髎治疗失眠
今天我们再给大家介绍一个治疗失眠的穴位——耳和髎。有一种失眠，在经络诊断中诊断为少阳经症失眠，内科病诊断为肝阳上亢，这样的患者往往脾气比较急，甚至暴躁。
青岛大诚中医说健康
焦虑又失眠，耳穴贴敷法真的有用还是谣传？刘院长带你揭晓
黄芪、当归、生地黄、川芎各 10 g，麦冬 8 g、木香 5 g、安息香 3 g 配伍后打磨至细粉，用凡士林混合，调成膏状，制成敷贴，低温存放待用。
liuweiyan341
睡觉前顺手按按这，助眠特给力、让你一觉睡到天大亮！
如今的人工作忙、生活压力大，各种内卷......这样一来，就让大家本就不太好的睡眠质量雪上加霜。其实，偶尔睡不着、睡不好，问题不大。但经常如此，问题就来了，譬如经常犯困、爱发脾气、注意力不集中、健忘等等。这时，大家不妨试试更为安全、便捷的法子——穴位按摩。
北青网
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睡眠不好，不妨试试中医良方
在现代生活中，由于工作压力、生活习惯等因素，越来越多的人面临睡眠问题。长期睡眠不佳不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。中医作为一门历史悠久的医学体系，提供了多种自然、温和的方法来改善睡眠。本期节目，我们就来说说这方面的话题。
福建新闻广播FM1036
捣鼓捣鼓耳朵就可以治失眠？
总是提不起精神来，浑身无力，容易犯困。可烦恼来了，有些人并不是“睡不醒”，而是“睡不着”，这就尴尬了!
河南省直第三人民医院
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睡前“黄金1小时”，护心脑、宁心神、调脾胃！
“药补不如食补，食补不如睡补”，优质睡眠不仅可以消除疲劳、恢复体力，还能提高人体的免疫功能。而为了保证睡眠质量，睡前1小时里的相关活动就很重要——你是在刷视频、看朋友圈还是看电视?
CQTV健康到家
耳朵上有个“能量环”！每天按摩5分钟，调脾胃、护肝肾
耳朵这个不起眼的小地方，不仅是听力的“收音机”，更是一个养生的“能量站”。每天只需用手指按摩5分钟，就能帮助调理脾胃、保护肝肾，甚至改善睡眠，堪称“最便宜的保健神器”。
陈晨医生
今天也睡不着？听说耳朵上可以压颗豆豆
夏日炎炎，今天，你睡得好吗?如何才能拥有一个好的睡眠?中医典籍《黄帝内经》的《灵枢.口问》中记载:“耳者宗脉之所聚也”。
交医中医疼痛科
@太原人！阳康后睡不好、失眠、半夜醒？6个穴位对症调失眠，倒头一觉到天亮
好不容易从“阳过”变成“阳康”，新的症状——失眠又出现了。中医小妙招，让你轻松改善睡眠。按摩穴位助眠首先可以按摩身上的穴位。接下来为大家详细讲解一下：1.
太原广播电视台综广
睡前摸一摸这3个部位，让你入睡快、睡得香！今晚就试试
天气越来越热，很多人的睡眠是一天不如一天!比如，翻来覆去睡不着、一点风吹草动就惊醒…这3个部位让你一夜好眠!
北青网
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睡前顺手做1件事，养肾助眠、比泡脚还管用！简单几分钟，全身都受益
熟悉养生的朋友大概都知道，中医养生讲究顺应四时，即“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”冬天万物闭藏，而肾属水，正对应冬天的伏藏之气。所以，冬日养藏，尤重补肾。说到补肾，方法其实有很多。有一些补肾法方便好操作，睡前几分钟就能做，比如这种——睡前顺手做1事，养肾助眠、比泡脚还管用！
家庭医生杂志
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耳朵——全身经络汇聚之处，常按摩益保健
耳朵组织丰满，是全身经络汇集之处，心、肝、脾、肺、肾五脏以及六腑都有经络循行于耳。同时，肾开窍于耳，肾主骨，通髓海;
家庭医学

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