大象腿如何瘦下来

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大象腿怎么减掉？6个练腿动作，让你瘦出一双大长腿
女生都追求好身材，比如细腰、大长腿，可以让她们穿衣服更好看，人也更自信。但是，现实生活中，女生的大粗腿很常见，好看的大长腿却不常见。
增肌减脂
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大象腿怎么减都减不掉？戒掉3个恶习，3个方法瘦出大长腿
看着那些大长腿的女孩，你是否非常厌恶自己的大象腿?双腿细长的人看起来会显得高挑，有气质，穿衣服也会更好看。
增肌减脂
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大象腿怎么减？戒掉这2个恶习，坚持2个方法让你拥有筷子腿
女生对于好身材的标准是翘臀、马甲线、大长腿，然而现实生活中，很多女生有大象腿的烦恼，粗壮的双腿如同大象一样，宽松的裤子穿上去就变成的紧身裤，夏天也不敢穿上短裙。
全球健身号
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女生的大象腿、小粗腿怎么减？4个方法让你打造迷人大长腿
女生都渴望自己拥有一双又细又长的美腿，细长的双腿可以让你看起来更高挑，穿衣服好看，气质也会更出众。但是，长期久坐不动、爱吃美食、体脂率超标的人，容易出现大象腿、小粗腿，这会让你穿裙子、短裤不好看。
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你的大象腿减掉了吗？3个秘诀让你的双腿围度下降3cm
你的大象腿减掉了吗?女生拥有紧致纤细的双腿，可以让你看起来更加高挑，穿衣服也更好看。学习这3个秘诀帮你有效瘦腿，双腿围度下降3cm，同时提升臀腿比例，塑造紧实的双腿。
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如何减掉大象腿？做到5个点，让你恢复细长美腿
夏天来了，你准备好露出美腿，展现自己的身材了吗?很多人由于久坐不动，加上梨形身材的原因，导致下半身脂肪堆积，容易出现大象腿、小粗腿的问题。
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【图】大象腿是怎么形成的 7个简单瘦腿方法摆脱大象腿
腿部肥胖问题已成为当今女性的一个重要问题。今天小编就给大家推荐7个简单的瘦腿方法，摆脱大象腿。如果你也想瘦腿，那就一起来练习吧。
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怎么减掉大象腿？戒掉这几个恶习，2个月让你恢复细长的双腿
女生多希望自己拥有一双细长的双腿，细长的双腿，会让你看起来更加高挑，穿裤子、裙子也会更加好看。然而，大多数女生都有大象腿的烦恼，尤其是梨形身材的女生，下肢会比上肢肌群肥胖，更容易出现大象腿、肥臀。
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张天爱减肥有多硬核，7天6斤！2周甩掉大象腿
她是以黄瓜+蛋白为主，蛋白有饱腹感，热量也是比较低的，坚持吃一周，肚子里的油油都会走，但是小编希望大家就是管住嘴，迈开腿，健康的方式减肥。
厨小记食谱
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怎么减掉拜拜肉、肚腩、大象腿、虎背熊腰？局部训练不可取
不少人以为手臂训练可以减掉拜拜肉，腹肌训练可以减掉肚腩肉，腿部训练可以减掉大象腿，练背可以减掉虎背熊腰，这样的想法存在于大多数人的意识中。
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大肚子、大象腿？或是脾虚湿盛，一方助一个月瘦体重的5%~10%
2 困倦、乏力、没精神、总是睡不够。若你是这种情况，该如何改善呢?玉米须，白术，茯苓，厚朴，砂仁，木香，泽泻，桂枝，半夏，薏苡仁，山楂，鸡内金。
郭院长说
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告别“大象腿” 通过5个动作绿瘦科普瘦腿秘笈
对于很多女孩子来说，拥有一双修长的美腿，不仅能够修饰身材，还能从视觉上看起来更健康阳光。绿瘦运动顾问表示，要练腿，不建议“剑走偏锋”，要相信通过科学练习，也是能够达成效果的。
中宏网
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下半身肥胖别慌！半年减掉大象腿有绝招
成为胖子已经够伤心了，但更伤心的是，连胖都胖得不是地方——上半身瘦，下半身胖，脂肪聚集在大腿和臀部。
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只需要一个动作——开合跳，帮你减掉拜拜肉、大象腿、腰腹赘肉
如果你没有足够的时间出门锻炼，不如选择在家进行自重训练，只需要一个自重动作——开合跳，就能帮你减掉拜拜肉、大象腿、腰腹赘肉，恢复苗条的身材。
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山楂和花椒搭配在一起，太厉害了，大肚腩不见了，大象腿变小鸟腿
百变小厨坊不负好时光大家好，这里是百变小厨坊，把山楂和花椒放在一起作用真的是太厉害了，这个季节正好是露胳膊露腿的时候。
百变小厨坊
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大腿瘦了5cm！这9个动作，巨瘦大腿
研究表明，女性多为皮下脂肪型肥胖，这类脂肪多堆积于下半身，所以很多女生都是“梨形身材”，想要告别“大象腿”，就需要通过力量训练+有氧运动来消除皮下脂肪，姐妹们快练起来吧！力量训练：动作一（双脚提臀）：平躺后屈膝。一边慢数4秒，一边利用大腿内部和臀部肌肉，抬起臀部。
成成蹦蹦跳跳
这4个自重燃脂动作，隔天一遍，甩掉拜拜肉、大象腿、腰腹赘肉
而提升热量缺口的方法有两个，一个是管理好饮食，远离各种高热量的垃圾食品，多吃一些天然低卡的食物，才能有效控制卡路里摄入。
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