肾虚是男人最大的困惑，在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗？很简单，每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以。一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）1.
第一.肾阳虚的人有个典型的特点，就是特别怕冷，睡觉的时候手脚冰凉，特别是很多女性朋友，经常手脚暖不热，冬天在被窝里睡了一夜都暖不过来，这是因为肾阳不足温煦能力较弱，体内的热不能达到我们四肢末端，四肢末端就会出现冰冰凉凉的现象，调理的时候我们就得注意温补肾阳。
看看你是阳虚，阴虚还是气虚精亏，睡觉的时候都告诉你了。第二种比较明显的一个特征就是嗜睡，感觉睡不够，平时很怕冷，都得穿着衣服睡觉，再用被子把自己裹起来，但是还是手脚暖不热，这种可能是肾阳虚了，肾阳也叫做元阳，能够温煦身体，振奋精神，若是肾阳虚衰了，温煦失职，气化失权，就会表现虚寒证候，像手脚冰凉呀，四肢不温，疲倦乏力，提不起劲儿等。
前段时间查房的时候，遇到一个事，我觉得挺好笑，就是有个病人家属，说他总是后背发凉，好像有冷风吹着，有时候躺在被窝里后背也暖不热，然后这个人比较迷信，就寻思找个人给自己算算是咋回事，我一听让他别费劲了，跟那没什么关系。
