来源：国防在线·解放军新闻传播中心融媒体 前期回顾：军营版健身计划②力量训练，这七个健身动作总有一个适合你！上一期，我们对腰腹部力量、手部力量、腿部力量进行了系统的学习。本期我们主要针对腹直肌、核心肌群、肱三头肌的训练，训练难度较大，但更具有挑战性，希望大家一鼓作气，坚持到底！
我们的五一假期或许是吃吃吃但兵哥哥的五一假期却是练练练今天，“兵哥哥肌肉体型展示”迅速登上社交平台热搜现在，让我们走进军营闻闻他们锻炼时荷尔蒙爆棚的味道空降兵某连举办了一场“力量之王”健美争霸赛，通过肌肉和身材的展示，让大家找准训练的目标，确实变“要我练”为“我要练”。
突如其来的疫情打乱了人们的生活节奏但却挡不住兵哥哥的训练热情你看，一身肌肉成了他们最好的见证这些肌肉可不是一天两天能练出来的荷尔蒙爆棚的背后是日复一日的坚持一组动图带你了解这身肌肉是如何练成的NO.1 动感单车全身80%肌肉关节同时参加运动，锻炼：四肢、臀部、大腿肌肉等NO.
作者：李晨旭、张 凡春季余额告急！还记得年初立下的“告别油腻”、“完美身材”flag吗？铁粉们是不是也想赶在夏天到来之前拥有小蛮腰？别急，还有时间军营健身达人这就带你开启腹肌撕裂者挑战凝神聚力，现在开始！
体能是每一名合格指战员的必备素质之一如何练出铁脚板、麒麟臂还有令人艳羡的巧克力腹肌答案是日复一日的高强度训练来看体能时间的兵哥哥上肢力量训练“今天我们就一个动作”当这个口令出来的时候标准俯卧撑已经满足不了他们的需求了花样俯卧撑才是他们的最爱鳄鱼俯卧撑让全身都感受到运动的快乐增强核
常州消防特勤一中队的操场上，消防部队首届“健美消防员”大赛正式举行，来自13支基层消防中队，25位参赛战士，穿衣展风采，脱衣秀肌肉。从去年夏天以来，多个网络论坛就晒出了多张由网友拍摄的消防队员救援时的照片，照片里的小伙们穿着背心，上半身的肌肉杠杠滴。
来源：南部战区图文 | 高浩伦、曹志峰、黄核锐 视频 | 张东明、苏小洋、胡列添 穿衣显瘦，脱衣有肉，一身腱子肉才是军营男儿正确的打开方式。在驻香港部队某旅“靖宇硬汉”肌肉秀现场，小编带大家一起认识一下这些“钢铁硬汉”。
骄阳炙烤着大地，走进武汉黄陂训练基地，五百多名大四学员正在挥汗如雨，热火朝天地进行科目强化训练，以优异的成绩迎接毕业考核。惊心动魄的角逐，挥汗如雨的拼杀，挑战极限的障碍……练就了他们泰山压顶不弯腰的挺拔昂扬，刚正坚毅的男儿气概被征尘和血汗彻底洗练出来。
军营“肌肉男”是这样练成的史建民一年之计在于春。初春，乍暖还寒，基层战友已是跃跃欲试，正准备跟着春天的脚步，撸起袖子加油练。说到天气转暖后的训练，不得不提当前受官兵热捧的健身健美运动。在“小鲜肉”横行的时代，与之相抗衡的唯有“肌肉男”。
