停止对自己的过度苛求，这是一个提倡自我批评与反省的时代，但是过度的苛求自己，反而会让我们不断的重复那些错误的坏的行为，相反退后一步，施与自己的一些同情，给自己提供更多的弹性空间，反而会更好，你可以借此增强自信，也可以在下一次做出新的积极的选择，你会习惯失败并对失败保持质疑，失败是人生必经部分之一，但事实上他也没有那么有摧毁力，失败会使我们的大脑紊乱，让我们错误的认为这道关卡实在太难，而让我们实在太弱，是我们意识的不强大，没有什么是失败不能去战胜的。
随着人们生活节奏的加快，大家每天的精神都被生活中的各种烦恼及事务给绷紧了！精神压力越来越重，甚至到了不可承受的地步。下面跟大家分享一些放松自己的方法，希望能让大家从紧绷的心理状态中赶紧释放出来。1、看点笑话或喜剧让自己大笑一场。看点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。
00:00过度的精神内耗会给人的心理带来冲击，会使一个人有着不可言喻的负面能量。这些能量多多少少都会让自己负担的压力增加，有时甚至感到无法承受。如果心理压力无法进行有效释放，将会让人容易陷入焦虑、抑郁的状态，更甚者让人易感极端情绪。那么，有什么方法可以缓解心理压力，舒缓身心呢？
