转眼间已过了大雪的节气，下一个节气就是冬至，随着气温越来越低，很多身上的小毛病就开始出现了。最近几天，门诊就有不少病友出现消化不好、肚子不舒服、肩膀痛、膝关节痛、手脚冰凉、畏寒怕冷等问题，还有的人说自己小便变得频繁了。
立冬节气到了，哪些食物不能错过？立冬三肉1 鸭肉立冬是进补的好时节，但有些老年人或者身体虚弱的人，虚不受补，用一些补品，甚至是吃一点牛肉都会上火。对于这种情况，不妨吃些鸭肉，中医认为鸭肉性寒，能滋阴降火，既能补虚又不易上火！从现代营养学角度来说，每100克鸭肉中含有的9.
芋头——和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，也都是冬季最不能错过的养生食物。芋头含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素及矿物质，经常食用，有以下6个好处——01、有助减肥秋冬季节，秋补过度，难免会出现肥胖问题。
癌症是一种严重危害人类身体健康和生命的慢性恶性消耗性疾病。癌症患者在住院期间需要接受必要的手术、放射或化学治疗，这些治疗会引起不同程度的消化道反应，严重影响患者的食欲，不利于患者机体恢复。癌症患者要注意营养的补充，道理很容易明白，但具体应该怎么做？各种营养素分别应该摄入多少？
入秋后天气逐渐干燥，要小心“秋老虎”！秋季燥邪当令，而秋燥最易损伤肺脏，所以秋季养肺是重中之重。而养肺，有各种五花八门的办法。但其实养肺只需要一种非常简单的食材，即可达到事半功倍的效果。它就是药食同源的百合——堪称“秋季润肺的第一大补”。常吃百合，好处多多百合甘凉清润，主入肺心。
俗话说，冬吃甘蔗胜过参。冬季天气寒冷干燥，人们多喜爱温热、滋补的食物，容易积热上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，不时来一碗甘蔗红萝卜马蹄水就再舒服不过了。除了清热润燥之外，在冬季吃甘蔗还被认为有养血健脾、大补阳气的作用。冬季甘蔗应该怎么吃？让我们来一起解锁吧！
很多家长认为春夏是助长的关键时期，所以冬季就放松了警惕，其实这是一个很大的误区。孩子生长发育迅速，新陈代谢旺盛，每时每刻都在长高，到了秋冬，不是不长了，而是长得慢了。如果家长这时候能助力一把，就能让孩子弯道超车，跑赢同龄人。
