为什么人到中年，身材不可控制的发胖？原因1、身体步入衰老状态。随着年龄的增长，人体的运转机能、代谢功能逐渐下降，基础代谢率开始呈现出逐步下降的趋势，这意味着身体热量消耗的减少，即使饮食和运动量保持不变，也更容易导致能量的过剩积累。原因2、肌肉逐渐流失。
随着年龄的增长，即使我们不愿意承认也要坦然面对岁月，不过，虽然我们不能违背规律，但是我们却可以通过自己的努力来放缓衰老的速度，从而让自己保持相对年轻的状态，那么，在我们努力的过程中，其关注点除了容颜以外，身材也重要，如果我们能在中年以后保持紧致纤细的身材，就可以让自己看起来年轻许多，甚至会让人看不出年龄，保持冻龄的状态。
合理的吃，科学的动。有多少人没逃过中年发福？要知道中年发福是个普遍现象。中国疾控中心领衔的科研团队在《柳叶刀》期刊上发表了一项关于中国人体重的研究。以2004-2018年间，中国城镇男性和女性不同年龄段的BMI指数变化为例。无论男女，18-29岁是BMI指数最低的年龄段。
