健身还是伤身？（一）木棍肩环绕叶大歆 大歆康健健身还是伤身？！（一）木棍肩环绕叶大歆2021-01-19我们可以看到往往有一些貌似很不错的动作，被冠以“干货”“绝佳”“没有之一”等等炸人眼球的光环，所以纷纷群起而模仿！
二十一、跳步砸棍起身，两脚跳步向左转体360度，落地后成左仆步。推荐本账号点以下击量高的文章和视频：少林十毒手：上打咽喉、下打阴、中打两肋并当心，只自卫、莫伤人武术经典“少林十三抓”，擂台禁用招式，捏丸成粉、抓肉成洞少林铁扫帚功，是少林七十二艺中硬功，练就两腿坚硬可断石裂碑100
短棍因取材方便，稍经训练即可用于实战而备受推崇，像断树枝、废钢管、短铁棒等都可以用短棍技法中的回环舞花动作对危及自己和他人生命安全的歹徒进行英勇的搏斗，使行凶作恶的歹徒当场即得到应有的下场。由于棍尾攻击法过于狠毒，因此，本棍法只可对付无恶不作的亡命暴徒。
猴棍是象形类棍术。它将猴拳的形象、手法、腿法、技巧等动作与背、抱、央、云、拨、扫、抡、架、拦、压、挑、挂、劈、摔、点、撩、绞、戳以及脱手、舞花、柱地等二十多种棍法密切结合，形象生动，棍法独特，深受青少年习武者的喜爱。在此将我多年来研习的这套“猴棍”介绍给读者。
而热爱上运动的还不止他们，众多年轻的小虎子小姐妹，以前在学校做广播操都要老师拨一拨才动一动，现在在家循环播放《时代在召唤》。是了，还真的有可能——这里面是有讲究的，动是有时间、量和针对性地锻炼，而玩耍就随意很多。
