#头条创作挑战赛#众所周知，对减肥人来说黑咖啡可以提高身体的代谢，帮助脂肪的燃烧，除了这一点，我们对黑咖啡还有哪些了解呢？减肥人每天喝它还有没有其他的好处呢？我们先看看喝咖啡应该有哪些注意事项？晚上睡觉之前六个小时，不要喝咖啡，否则容易睡不着，影响睡眠质量。
欢迎收看本期节目。建议早上空腹喝一杯黑咖啡（胃不好的可以饭后饮用），这虽然有点苦涩，但效果还是不错的。如果觉得味道不好，可以加入一袋无糖纯豆浆，口感会更好。最近我还尝试了将无糖酸奶和奶昔混合食用，不仅能减脂，还能提供足够的蛋白质。
长期大量饮用黑咖啡有哪些风险,在追求健康和瘦身的过程中，黑咖啡似乎成为了不少人的首选。顺义妇儿医院临床营养科李永进介绍，黑咖啡含有咖啡因，能提升新陈代谢，并有效抑制糖分吸收，防止脂肪堆积；但长期大量饮用可能导致心率加快，引发饥饿感，同时还有形成咖啡因依赖的风险。
咖啡，对于很多年轻工作人群来说都是“续命”的良药，但对于喝咖啡这件事，重庆西区医院消化内科医生李春燕提醒，不要喝过量，也别喝太急，医院接诊过太多因为咖啡喝太多进急诊室的案例。不久前，某医院就曾接诊过这样的案例。
黑咖啡减肥法，最近两年在女性中特别流行。通常的说法，是饭后喝咖啡可以提升身体对脂肪的代谢能力。如果你喝咖啡怕苦，需要加糖，需要加咖啡伴侣，需要加植脂末即氢化植物油，那么这样的咖啡是绝对不具备减肥功能的。
