爱美之心人皆有之，尤其是女孩子，都想让自己的身材变得更好一点，更瘦一点，为了能瘦下来，不少人甚至掏钱买减肥药，吃减肥药确实能在短时间内瘦下来，殊不知也很容易反弹，而且会损伤身体健康，想减肥首先要管住嘴巴，也正如人们所说的三分靠练，七分靠吃，能吃瘦也能吃胖，所以我们要把饮食调节均衡，减少总热量的摄入，控制饮食的同时还要增加适量的运动，这样才能瘦得更健康。
早餐：益生元，鸡蛋，番薯甜汤午餐：莴笋炒虾仁，凉拌广东菜心，清蒸鲳鱼。晚餐：排骨冬瓜汤，蚕豆，大闸蟹。早餐:太阳蛋，猕猴桃，全麦盐可颂午餐：可乐鸡翅，牛骨头青菜汤。晚餐：素素炒青菜，三合一裤带面。早餐：手做南瓜馒头，太阳蛋。
现在越来越多的人走上了健康减肥之路，科学的减肥方法就是合理搭配三餐加上适量的运动，从而达到减肥的目的。如果天天单一的吃一种食物的话又会搞到非常枯燥，很难坚持下去。你是如何去搭配自己的三餐让自己可以一直坚持下去的呢？请各位减肥大神分享分享你们的经验吧！
