其实小腿肌肉的拉伸运动是非常必要的，尤其是在跑步之前或者是之后，因为这样的话才可以让人们在运动的时候不会轻易的将肌肉拉伤，而且在跑步以后还可以很好的去帮助人们的肌肉进行恢复的，要不然的话就会觉得特别的酸痛，下面我们就一起来了解一下小腿肌肉拉伸运动是什么。
几个月前，我们给大家推荐过这款Homedics的电热护膝，一不小心就卖爆了。没过多久，我们又搞来了Homedics家的这个小腿按摩仪，又卖爆了。一不做二不休，这次我们整个更厉害的给你：Homedics三合一腿部按摩仪。可以同时按摩放松大腿、膝盖和小腿，厉不厉害！
紧绷粗壮的小腿还有办法瘦下去吗？当走姿不正确，小腿部位的肌肉筋膜过度的使用发力，长时间得不到缓解放松，促使了肌肉筋膜过度紧绷和增长，形成了大家口中的“肌肉腿”。具体表现：小腿肌肉就会变得有力发达，小腿看上去很粗壮（腿部肌肉受力分布会不均衡）。
你的小腿肌肉即是你跑步时的油门，同时又是你跑步时的制动踏板，当你需要向上爬坡的时候，你的小腿肌肉就开始发力提供动力。当你在下坡跑步控制速度的时候，你的小腿肌肉又在帮你对抗向下冲击的惯性。健硕的小腿肌肉可以让你在锻炼的时候拥有更好的跑姿，同时又能跑得更快。
现代人因久坐、或年纪增长而使足部功能退化，使得锻炼足踝力量成为不能忽视的课题，唯有地基扎稳，才能开心享受各项运动，本篇邀请了台南市阳光复健科诊所的杨照彬院长，提供各位车友平日可进行的足部锻炼及放松方法，主要分为放松舒缓足踝、锻炼强化肌肉，以及感官训练等3大部分。
