亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗?所以今天江一舟，在这里建议中老年人，少吃馒头和面条，要多吃这4种优质的主食，低脂高营养，常吃才能提高抵抗力少生病，废话不多说，接下来把这4种优质主食，以及它们各自美味做法分享给你。
