说起减肥，也许会让不少人望而却步，大众的运动方式难以达到预期的效果。不过今天我们就要为大家介绍一种运动减脂利器，这就是动感单车。动感单车几乎已经成为运动减脂的代名词，这是因为动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，会消耗很多的能量，出很多的汗。
很多人都是冬季养肉，夏季减肥，不过一旦真到了夏季，炎热的天气和猛烈的阳光，减肥瘦身的气势也弱了很多。跑步是不可能跑步的，晚上跑步光线太暗看不清，白天跑步天气太热，只能去健身房活动一下。当然如果能把健身房搬到家里就更好了，足不出户就能燃脂瘦身。
骑行要点1.不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；2. 无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；3. 套好脚套，收紧；双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；骑行时穿宽舒适的运动服。
这不，广西南宁的霍先生每晚坚持骑动感单车40分钟，一个月下来减掉了8斤。动感单车的运动轨迹是固定的，在整个运动过程中，身体大部分的力量都集中在腿部，如果肱二头肌力量不够，在运动中无法完成屈膝，那腿部就会承受大部分的力量，膝盖受到的压力也会增加。
相比到健身房花大价钱办卡请私教健身，居家健身拥有更大便利性。当然，居家健身要想真正见效也不容易，其一是要拥有质量过硬的健身器材，其二是贵在坚持，必须要克服惰性并且能禁得住各种其它因素的诱惑。在这个直播当道的时代，一堂高质量的健身直播课能让居家健身事半功倍。
一.写在前面楼主平时是比较爱运动的，因为想要燃脂，保持身体曲线，有一个比较健康的状态和满满的活力，现在已经进入秋季了，马上就进入冬季，冬天户外运动真的是太冷了，而且现在疫情此起彼伏，既不能出去运动，又需要强身健体。
骑行不在乎目的地 在乎沿途的风景以及看风景的心情。想当初不知哪个小伙伴，就用这句话“骗”我进入了骑行圈，没想到这一骑就是十几年，车也换了好几辆，当初一起骑车的小伙伴因为各种原因，陆陆续续消失在了骑行群，唯有我却一直把这爱好坚持了下来。
人逢喜事精神爽，每逢佳节胖三斤！这可能是我在刚过去不久的寒假里最贴切的形容了吧。年前半月寒假开始后就一直宅在家里很少出去，更别说进行运动了，结果等过完年上班之后才意识到体重又上升了。啊，看起来应该要减肥了。
