作者：湖北省第三人民医院 朱小艳如今失眠的发生率日益升高且逐渐年轻化，全世界有多达三分之一的成年人患有失眠。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国2021年超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率更是高达38.2%。那治疗失眠最有效的方法是什么呢？
#文章首发挑战赛#昨天晚上闯入一位名叫“曲径通幽”的友友的头条空间，她说退休后没有工作的压力本应该享受久违的轻松睡眠谁知事与愿违，却患上了严重的失眠症。这位友友的失眠症真的非常严重，用她的话来说，“整夜睡不着，睁眼到天明，真是苦不堪言”。
参考文献:Fang， Y.， Forger， D. B.， Frank， E.， Sen， S.， & Goldstein， C. . Day-to-day variability in sleep parameters and depression risk: a prospective cohort study of training physicians.NPJ digital medicine， 4， 28.
失眠对于很多的人来说都是中老年人群才会出现的情况，似乎只有人老了就会自然而然地睡不着，但事实上这是一种睡眠障碍，在很早之前患有失眠的人确实是中老年人偏多，但是随着社会的发展节奏越来越快，很多的年轻人都面临着生活和工作的双重压力，因此现在失眠的人群也慢慢地像年轻人靠拢。
来源：【华声在线】华声在线3月21日讯（记者 赵瞳铱 邓桂明 通讯员 石荣 蒋泉潜）今天是世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。记者从湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科了解到，如今人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，对人体身心健康带来诸多不利影响。
失眠可由多种因素引起，如情绪烦躁、恼怒、饮食不规律、过度饮酒、过度劳累、久病不愈等。这些原因可能导致肝火旺盛、痰热内扰、阴虚火旺或心脾两虚等证型。针对不同的证型，今天就给大家分享一个特效方法，让你不用花一分钱，在家就能够采用相应的穴位按摩法来缓解失眠症状，一觉睡到大天亮！
红网时刻新闻9月14日讯（记者 周曼 通讯员 金浪）失眠是一种常见的睡眠障碍，指难以入睡，难以维持睡眠或早醒的困扰，并且这种问题会影响个体的日常功能和生活质量。我国有3亿人受到失眠的困扰，它可以有多种因素引发，包括生活方式，心理因素，医学疾病和药物。
很多人一定有过这样的经历，明明累了一天，晚上想睡一觉，却辗转反侧、难以入眠，第二天早上又起不来。如何理解失眠失眠是一种常见病症的总称。临床表现为入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少，并且记忆力、注意力下降等。
央广网北京7月25日消息（记者 郭彦伟 实习记者 华君怡）在快节奏的生活中，失眠成为许多人难以言说的负担。为什么会失眠？如何缓解失眠？7月24日晚，应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭做客《央广营养课》直播间，解答有关失眠的相关知识。为什么会失眠？
