健身圈里流行的一句话：“少年不知练腿好，老来方恨练腿少。健身不健腿，早晚会后悔”。大家细品其中的含义。为什么很多人都不爱练腿？练腿，是健身当中的一大“酷刑”。当你练腿练的非常充分的情况下。练完第一天可能还好，第二天可能稍微有点无力和酸，第三天......懂得都懂。
健身的小伙伴都听过一句话，男人不练腿，迟早要后（yang）悔（wei），女人想瘦腿，一定要练腿！知名健身大咖鹿晨辉练腿到极限，躺在器材上崩溃大哭的画面，在健身圈刷屏，不少健身爱好者在视频下评论说：自己练腿的时候也痛苦的要崩溃。
脱衣有肉穿衣显瘦很多人健身起初都是抱着这个目标后来腹肌和胸肌练的越来越有型接着就开始向背部发起进攻希望让自己的身材各个方面都完美起来但是如果你的下肢是这样的那对不起你上面那些统统都白费！！俗话说上半身是练给别人看的下半身是练给自己用的你健身不练腿自拍的时候你好意思发给别人看吗？
健身不练腿,你的身材会很丑健身不练腿,你不是真猛男男人坚持练腿，特别是做深蹲，相当于不花钱吃壮阳药，纯天然的长效“伟哥”。下半身决定了你的下半生腿部是你的第二心脏，腿有多老，人就有多老为什么是第二心脏呢？
可能很多人会想到不练腿有千百种理由，但事实上只要你的上半身是猛男，那么你的下半身同样应当加强，否则在视觉上便会出现极为不协调的情况，而且没有结实的腿部做支撑，你想再进一步提升上肢围度也是非常难的一件事情。
