“江苏年纪最大的老人今年115岁，其长寿秘方是三餐都要吃红烧肉”；“北京市40名百岁老人，有30人特别喜欢吃红烧肉，几乎每天都吃”；“日本调查发现，90%以上的长寿老人爱吃炖烂的肥猪肉，却没有一个得高血压、冠心病、肥胖症和动脉硬化的”。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方·便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。殷延仲大爷是个退休校长，退休后的生活平淡而宁静，偶尔的乐趣就是去公园下下棋，或是带着老伙伴们一起品茶。
建议中老年人：多吃3种“植物肉”，补充高蛋白，安稳入冬 随着年龄的增长，很多老年人不喜欢吃猪肉等油腻性的肉，一方面，经常吃肥肉的老人，身体不容易分解脂肪，从而堆积在体内;另一方面，猪肉比较油腻，老年人吃了之后会不容易消化。 下面就给大家介绍几款适合老人吃的“植物肉”。
对老年人来说最重要是保持健康状态、延缓衰老而在日常生活中我们可以通过践行健康生活方式来实现上述目标那么具体到饮食上应该怎么做呢？这道题我会！《健康生活方式核心要点（2023）》中提出老年人应该饮食多样、合理烹调……还有什么来着？
