很多人都有这种困扰，明明晚上10点、11点就上床睡觉了，入睡也很顺利，但睡到半夜，却定时醒来。有的是到凌晨1点多钟就醒，有的是到凌晨3点多钟就醒。这个时候再入睡就困难了，有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了才能睡着，这样反反复复让人很困扰。
经常在夜深时，不明缘由地醒来，已成为很多人的困扰。但如若醒来后不能再次入睡，这就是“早醒”现象，可能就是身体和心理出了问题。重庆优眠医学中心院长蒙华庆表示，当这种“早醒”频繁发生在相似的时间点时，就需引起重视，需尽快就医。
“晚上凌晨总是醒来，你这是肝癌啊！”今天上午，老刘和朋友在棋牌室里打麻将，没想到才打了一圈，老刘就哈欠连天摆摆手说不玩了，要回家睡觉。朋友刚起兴，哪能放老刘走，急忙拉住老刘。老刘指了指自己，无奈地说的：“我这几天总是凌晨三点做就醒来，然后就睡不着了，现在困着呢。
If you find yourself starting to stress or fixate on one topic， deliberately think of something soothing and let your brain play “word association” with that topic until conscious thoughts start to turn into dreams.
随着快节奏的现代生活和日益增长的压力，我们中很少人能每晚获得稳定的，不间断的睡眠，据权威媒体调查，只有百分10左右的人群能享受不被干扰的睡眠，而其它百分90的人群睡眠质量堪忧。许多人都经常遭受失眠之苦，导致他们在夜晚醒来，然后辗转反侧总无法重新入睡。
你有没有过这样的经历：经常在夜里同一个时间醒来，不管是起夜，还是其他别的原因……频繁在差不多的时间醒来，是巧合，还是健康出了问题？半夜总醒，先排查生理原因日本大学一项涉及千人的调研发现：在40~50岁人群中，有12.
