养生保健以不伤为本现在的公园大多都会铺设鹅软石小路，人们都喜欢踩在上面来回散步，以此达到按摩脚底的效果。在中医中，脚底被称作“人体的第二心脏”，脚底四周穴位多，主要穴位有涌泉、大敦穴、太冲、太白穴、太溪穴、申脉穴、昆仑穴等，是人体重要的经脉发射区，有“一足通身”之说。
您需要换一双厚一点的鞋。本报记者刘璇 通讯员尹茜 制图董超3天前，家住青山区的胡爹爹拄着双拐到武汉市普仁医院求医。他百思不得其解：没摔着，也没伤着，为啥双脚一沾地就钻心地疼？候诊时正好遇见脚板疼痛来看病的刘爹爹。他说自己每天都走路健身，也是脚疼得不能着地。
许阿姨的小区里有一段鹅卵石路，每天晚饭后她都和几个邻居相约脱了鞋子，脚上套个塑料袋在鹅卵石路面上来回走，说是这么走可刺激足底穴位，疏通足底血脉经络。可是走了一段时间后，许阿姨脚后跟疼，早上起来疼痛明显，走路时痛感加剧。经医生诊断，许阿姨的脚疼是由脚底筋膜发炎引起的。
俗话说：人老腿先老，不少人觉得，上了年纪腿脚不灵便那是正常事！可有一种很常见的疾病叫——腿梗！听说过脑梗、心梗，可从来没听过腿也会梗塞啊！对，没错，你没有听错！下肢血管也会阻塞，从而引起下肢动脉缺血，严重时发生肢体坏死，这就叫做"腿梗"。
很多人喜欢赤脚在鹅卵石铺的小路上健步走。但是这一健身方式并不适合所有人，尤其不适合糖尿病人。上期的【医家之言】为您介绍了糖尿病人最佳运动时机等知识，本期继续为您介绍糖尿病人做运动时的八项注意。天津医科大学第二附属医院内分泌科孟春梅副主任医师第一：糖尿病人要注意“运动方式”。
隔壁张阿姨来我家串门，聊天中提到，她前段时间沉迷养生，看到小区里很多大爷大妈经常光着脚走在一条铺满鹅卵石的小路上，据那些大爷大妈们称，脚底有很多穴位，光着脚走铺着鹅卵石的路，可以按摩到足底的穴位，特别健康。张阿姨听了觉得有道理，也跟着学。
光脚走鹅卵石路的健身方式，颇受一些中老年人群的欢迎。同样热衷这项“健身运动”，福州的余先生却把自己的脚底给踩伤了。每天踩一小时踩出了足跟痛48岁余先生平时喜欢穿着居家平底布鞋，去公园的鹅卵石路面上散步，每次都走上一小时左右才回家。
