冬季气候干燥，热风、暖气充足，其实也很容易上火。但在冬季降火要有的放矢，分清上火的脏腑再选择调理方法，以免盲目降火，对阳气造成不必要的损伤。1.烦躁不安若出现心烦意躁、失眠多梦、心神不宁等心火旺的问题，冬季应少吃辣椒、生姜、大蒜等辛燥食材，避免助火生热，加重心火旺带来的不适。
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冬天干燥上火，人就容易嘴里起溃疡，牙龈出血，爱长火疖子，嗓子干痒等问题就出来了，十分困扰。而且肺为娇脏，受火热邪气，就容易生燥而干咳，所以肺火除了鼻子干疼以外，通常还伴随口干咽干，皮肤干燥，干咳，少痰或者是痰黏难咳。
