夫妻作息时间不一致，那么就是说当其中一方已经睡觉了，而另一方要么是在办公，要么是在玩手机。曾经有一对夫妻就是这样，女人晚上10点左右就已经入睡了，但是男人还在看手机，或者是打电脑，女人半夜12点起来上厕所，还发现男人在看手机，于是女人就很生气，质问男人在干什么?
一般治疗主要从生活规律方面进行调节。（1）严格作息时间对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
你发现了吗？这个世界，正在奖励那些早睡早起的人。坚持早睡早起的人，健康。“没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。”日出而作，日落而息，是遵循人体阴阳平衡的作息规律。曾国藩曾说“起早尤千金妙方，长寿金丹也”。因为早睡早起占人体健康的百分之七十，而心态、饮食、及时调理各占百分之十。
虽然睡眠不好的人各有各的苦，但在最适合睡懒觉的冬天，容易早醒的人真！的！太！痛！了！凌晨三四点，别人都在暖呼呼的被窝里睡梦正酣，他们却突然醒来，用尽办法都无法入睡，就算偶尔能睡着，也睡得很不踏实。都知道睡眠质量与身体健康密切相关，这样的事多来几次，又困又累还让人觉得心慌。
不管你现在正处于人生的哪个阶段，其实你只要养成一个早睡早起的好习惯，那么你正在操心的事情，经历的事情，自然而然的都会变得越来越好起来，同时呢，富人们都知道，早起是能够吸引财富的，祖辈告诫我们“早睡早起、三分财喜”。
随着现代生活工作节奏的加快，越来越多人的压力也越来越大，除了工作，只要有空余时间就拿来与朋友聚会吃宵夜、看电视、玩手机，直至过了凌晨1、2点才开始睡去，结果第二天一睡就睡到自然醒，这时候已经是过了中午12点，这样的作息时间周而复始，晚睡晚起慢慢的变成了大多数人的亚健康睡眠方式。
