随着年龄的增长，人体的新陈代谢率逐渐下降，这可能就成为我们中年发福的主要原因。说起来，中年发福并非个例，一些本不胖的朋友、甚至是年轻之时怎么吃也不胖的朋友都有可能面临着中年发福的问题，其原因在排除不良的饮食习惯之后，最为主要的原因就是代谢的下降，也就是在日常热量摄入不变的情况下，日常热量消耗的减少就会成为变胖的主要原因。
在身材管理的过程中，我们会发现，年龄的增长与体重的变化有着密切的联系，在年轻之时，就算胖几斤也是很容易减掉，但是，过了30岁、特别是40岁以后，就算是保持体重的稳定也会变得很困难，究其原因，我们或许会认为吃得多了或是动得少了人，但这些似乎并不完全成立，因为总是有一些非常自律的朋友
为什么人到中年，身材不可控制的发胖？原因1、身体步入衰老状态。随着年龄的增长，人体的运转机能、代谢功能逐渐下降，基础代谢率开始呈现出逐步下降的趋势，这意味着身体热量消耗的减少，即使饮食和运动量保持不变，也更容易导致能量的过剩积累。原因2、肌肉逐渐流失。
人到中年似乎有个避不开的话题——“中年发福”。为什么进入中年后，长胖变得那么容易？很多人把罪魁祸首指向“代谢”，认为是身体能量代谢慢、消耗变小惹的祸。那么，“发福”与“代谢”到底有没有关系？代谢需要负责吗？发胖确有“代谢”的责任先来看看似乎很有道理的一种说法。
